失眠且浑身不舒服可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、躯体疾病、环境因素、药物副作用等。 1.心理压力：长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会影响神经系统，导致失眠和身体不适。 2.不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动或饮食不规律等，都可能引发失眠和浑身不舒服。 3.躯体疾病：如关节炎、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，可能导致身体疼痛和不适，进而影响睡眠。 4.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等外界环境干扰，会影响睡眠质量，导致醒来后浑身不舒服。 5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能产生失眠和身体不适的副作用。 总之，失眠且浑身不舒服可能由多种因素共同作用引起。若这种情况持续较长时间，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。

您好！这是患上失眠的症状，所以要在平时养成良好的睡眠习惯，睡前半小时，洗热水澡、喝杯牛奶等，保持卧室清洁、安静，以及远离噪音等。避免睡觉前喝茶的不良方式，但是还是要到医院检查一下，祝您早日康复。

一、享受睡前时光睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡，譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等，充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。二、多晒阳光阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。三、适当运动专家指出每天运动可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠，不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。