产后母乳少可能由多种因素导致，如产后身体未恢复、情绪不佳、饮食不当、哺乳方式有误、乳腺管不通等。 1.产后身体未恢复：生产过程中消耗大量体力和精力，身体虚弱可能影响乳汁分泌。此时要注意休息，保证充足睡眠。 2.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制催乳素分泌。应保持心情舒畅，家人要给予关心和支持。 3.饮食不当：营养不均衡或摄入水分不足也会使乳汁减少。要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。 4.哺乳方式有误：未按需哺乳或哺乳姿势不正确。应按需喂养，让宝宝正确含接乳头和乳晕。 5.乳腺管不通：乳腺管堵塞会影响乳汁排出。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 产后母乳少不必过于焦虑，通过调整生活方式、保持良好心态、正确哺乳等，多数情况能改善。如果仍不见好转，建议及时就医。

这个最好的解决办法就是请专业的心理咨询师来提供帮助了，一旦成了瘾，就不是简单的家庭教育可以起到作用的了

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。