散步爬楼梯有利于宝宝入盆比较早，可以坐在健身球上锻炼,后期慢做健身操　　怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳。这时候不要在闷热的天气里做运动，每次运动时间最好别超过15分钟。　　这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，时间上以孕妇是否感觉疲劳为度。　　在散步的同时，准妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，不光是为分娩做准备，还是让渐渐成形的宝宝发育更健全，更健康，增强他的活力。所以，这个时期在早上和傍晚，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。

你好，孕期合理营养，控制体重。适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好。要提前做好心理准备。只要符合顺产条件的医生一般都是鼓励自然分娩，要是有胎位不正、产程过长或者胎儿情况不好以及自身骨盆条件不好不利于分娩的还是要听从医生的建议选择剖腹产，以免对宝宝有影响。

顺产是指孩子到了预产期，没有用过催生针，自然的阵痛．开骨封，自然分娩！这样不仅对产妇恢复健康比较有利．对孩子就更好了．胎儿经过产妇阵痛子宫的收缩积压，可以将肺部所存留的阳水排出．顺产的孩子一般的肺炎的几率要小于刨复产的孩子．不管是顺产　还是手术都是会疼的．所以等自己有了孩子才知道父母恩的伟大！

顺产是指孩子到了预产期，没有用过催生针，自然的阵痛．开骨封，自然分娩！这样不仅对产妇恢复健康比较有利．对孩子就更好了．胎儿经过产妇阵痛子宫的收缩积压，可以将肺部所存留的阳水排出．顺产的孩子一般的肺炎的几率要小于刨复产的孩子．不管是顺产　还是手术都是会疼的．所以等自己有了孩子才知道父母恩的伟大！

你好，在孕后期适量的运动确实有助于顺产，但是否能顺产，医生会在临产前的检查给处合理的建议，一般只要能顺的都会让自己生的，像巨大儿，胎位不正这些因素给宝宝和妈妈有危险的医生才让剖的。您现在离预产期越来越近了，放松心情，只要产检时一切正常，医生又没有说不能顺产之类的话，那顺产的可能