产后胸部恢复可从饮食调理、运动锻炼、胸部按摩、选择合适内衣、保持良好心态等方面着手。 1.饮食调理：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等，有助于胸部组织的修复和生长。 2.运动锻炼：坚持进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部力量训练，能增强胸部肌肉，提升胸部线条。 3.胸部按摩：轻柔地按摩胸部，促进血液循环，增强胸部皮肤弹性。 4.选择合适内衣：穿戴有良好支撑作用的内衣，防止胸部下垂。 5.保持良好心态：避免焦虑和压力，保持心情舒畅，有利于内分泌平衡，促进胸部恢复。 产后胸部恢复需要一定的时间和耐心，综合运用上述方法，并持之以恒，会取得较好的效果。但如果产后胸部出现严重问题，应及时到正规医院咨询专业医生。

你的情况与断奶是存在关系的，你需佩带合适的胸罩为好，看能否慢慢恢复另外在饮食方面需多吃些花生，猪蹄，花菜，木瓜为好，均是对美胸较好的食物，看能否恢复正常，祝好

建议服用中草药来调理如四物丰胸汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。也可进行针灸来丰胸，效果不错的。

变小是正常的，哺乳期的大是不正常的大。建议锻炼，运动，按摩，你可多吃些硬壳类食物，如花生、核桃、开心果、豆类制品等，多吃木瓜也行，也可多做扩胸运动，只要上臂用力的运动都可增高胸部。