以下食物含钙量较高，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜、坚果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等，富含优质钙，容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等，是植物性食物中钙的良好来源。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅含钙，还富含其他营养成分。 4.蔬菜类：荠菜、菠菜、西兰花等，能提供一定量的钙。 5.坚果类：杏仁、芝麻、核桃等，含有较为丰富的钙质。 合理搭配这些高钙食物，有助于满足身体对钙的需求，维护骨骼健康。但如果存在钙缺乏相关疾病，还需在医生指导下进行治疗。

虾皮，或者海产品含钙量也是比较高的，平时可以给宝宝做点虾皮豆腐汤给宝宝喝啊，既营养又能补充钙质。而且平常天气好的时候多带宝宝到户外去晒晒太阳，也可以促进钙的吸收的。

你好,在我们所吃的食物中.鸡蛋牛奶是含钙比较高的食物的,但是宝宝还不到五个月,建议还是要用药物来补钙的啊.六个月后才能吃鸡蛋的啊.

不要太早给宝宝补钙，不知道你家宝宝鱼肝油再吃吗，鱼肝油是帮助钙吸收的，你家宝宝4个月吃母乳的话营养已经够了可以适当的添加一些辅食，鸡蛋羹。虾皮：钙2000毫克，磷1037毫克；麻酱：钙870毫克，磷1394毫克;牛奶：钙120毫克，磷161毫克；海带：钙445；磷46毫克；海蟹：钙207毫克；海参：236毫克；黑芝麻：814；紫菜;442;芝麻;560;黄豆565；木耳：295炒花生仁：284；豆腐干179；香菇：钙172，磷343；芹菜：钙366，磷160；炒葵花子：332；油菜148；雪里蕻：235；茴香：150；蔬菜类的所含量一般都在100毫克以下