产后恶露和月经在产生时间、持续时长、出血量、颜色及成分等方面存在差异。应对时要注意观察、保持卫生、合理饮食、适当活动、必要时就医。 1.产生时间：产后恶露在分娩后立即出现，月经通常在产后一段时间恢复，不哺乳的产妇多在产后 6 - 10 周恢复，哺乳产妇月经恢复较晚。 2.持续时长：恶露一般持续 4 - 6 周，月经周期通常为 21 - 35 天，持续 3 - 7 天。 3.出血量：恶露初期出血量较多，随后逐渐减少；月经出血量相对较均匀。 4.颜色：恶露颜色由鲜红变为淡红再到白色；月经多为暗红色。 5.成分：恶露包含血液、坏死蜕膜等组织；月经主要是血液和子宫内膜碎片。 6.应对方法：产后要密切观察恶露和月经情况，注意个人卫生，每天清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。饮食上要均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物。适当进行活动，有助于身体恢复。若恶露或月经出现异常，如出血量过大、持续时间过长、有异味等，应及时就医。 总之，产后女性要关注自身身体变化，正确区分恶露和月经，如有异常及时处理，以保障身体健康。

您好不排除您的运动影响。可以继续观察，避免剧烈运动。出血期间注意卫生

因人而异的，我的恶露大约一个半月完全干净的。月经来的时间也不一定的，有的孩子满月的来了，有的却要等母乳结束，并不是母乳期间就一直不来的，我宝宝全母乳，我在孩子三个月的时候恢复的月经。不管月经是否恢复，排卵都会回复，所以同房还是要做好避孕