产后一般在身体恢复一定程度后就可以吃水果，通常顺产 1-2 天后，剖宫产 3-5 天后，具体时间取决于产妇的身体状况、分娩方式、产后恢复情况、个人体质以及水果的种类等。 1.身体状况：若产后身体较为虚弱，恢复较慢，吃水果的时间可能要适当推迟。 2.分娩方式：顺产产妇身体损伤相对较小，恢复较快，吃水果时间较早；剖宫产因手术创伤较大，肠道功能恢复慢，需稍晚些。 3.产后恢复情况：观察恶露排出、伤口愈合等，恢复良好者能更早吃水果。 4.个人体质：体质较好、肠胃功能强的产妇能较快接受水果；体质弱、肠胃敏感者则需谨慎。 5.水果种类：像苹果、香蕉等温和的水果，产后较早时间可食用；而西瓜、梨等寒凉水果，宜晚些再吃。 总之，产后吃水果的时间因人而异，产妇应根据自身实际情况，在医生或营养师的建议下合理选择水果和食用时间，以促进身体恢复。

●产后饮食有十忌　　忌生冷,油腻食物　　由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉,板油,花生仁等应尽量少食以免引起消化不良.如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋,冰镇饮料和拌凉菜,凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出.　　忌食辛辣等刺激性食物　　韭菜,大蒜,辣椒,胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作.　　忌食坚硬粗糙及酸性食物　　产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患.　　忌食过咸食物　　因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病.但也不可忌盐,因产后尿多,汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐.　　忌营养单一或过饱　　产妇不能挑食,偏食,要做到食物多样化,粗细,荤素搭配,广而食之,合理营养.由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能.因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5〜6餐.　　哺乳者禁食大麦及其制品　　大麦芽,麦乳精,麦芽糖等食物有回乳作用,故产后哺乳期应忌食.　　药物禁忌　　产后子宫出血较多,一般需要使用一些子宫收缩药物,但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂,因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用.　　产后不宜吸烟喝酒　　烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响.新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,可引起婴儿沉睡,深呼吸,触觉迟钝,多汗等症状,有损婴儿健康.　　产后不宜多吃味精　　味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内.过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏.这样,婴儿不仅出现味觉差,厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果.因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精.　　产后忌食下列食物　　◆产妇不宜喝太多茶,因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血,进而影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足.而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内,间接影响婴儿,导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭.　　◆产后少量饮用黄酒可祛风活血,避邪逐秽,有利于恶露的排出,促进子宫收缩,但饮用过量容易上火,还有可能导致子宫收缩不良,并且可通过乳汁影响婴儿.因此新妈妈产后不宜多喝黄酒.　　◆产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入婴儿体内,损害婴儿的神经系统和心脏,并使婴儿肌肉松弛,排尿量增加,导致消化不良,睡眠不稳,哭闹不停等.另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足.因此,新妈妈产后不宜多吃巧克力.　　◆产妇在分娩中,当胎儿和胎盘脱离母体后,血液中雌激素和孕激素的浓度,会随胎盘的脱出而大幅度降低.此时,催乳素开始发挥泌乳作用,促进乳汁的生成和分泌.如果产妇产后食用炖老母鸡,由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,会使产妇血液中的雌激素水平再度上升,抑制催乳素发挥泌乳作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶.水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果,如梨,西瓜等,在接下来的日子里,应该每天吃2～3个水果.有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的.因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失.

根据你的叙述，一般产后一星期左右就可以吃水果了,但必须要用开水烫一下，不要凉吃，否则会不好消化，导致腹泻。产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食。以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉，

你好，产后是可以吃水果的，水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果,如梨,西瓜等,在接下来的日子里,应该每天吃2～3个水果.有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的.因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失.

坐月子的时候,看见家人吃水果自己也想吃.可是他们会说坐月子不能吃水果之类的东西.自己只好默默在心里说一个月很快就过去忍忍吧.做完月子后,想想这一个月受的苦（嘴馋之苦）.不甘心就在网上查查看到底是不是真的不能吃.一查才知道自己的苦是白受了.能吃的水果多着呢.哎.....对于各产妇的饮食习惯,符合营养原则的应加以提倡.对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法,应教育群众通过宣传给以纠正.　　　　如有的地方产后一月内不让产妇进食一切荤食,更不允许吃鸡蛋,鱼,只准喝红糖水和小米粥,这样不仅从饮食中摄入热量不足,更严重的是缺乏蛋白质,脂肪,维生素和矿物质,这对产妇和婴儿都是十分不利的；也有的地方不让产妇吃生冷,往往把水果和西瓜当作忌口的食品,说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止,造成无奶等等,这是毫无科学道理的必须改变.　　　　但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好.产后顾之忧24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥,大米粥,藕粉,鸡蛋汤,挂面,簿面片,锟饨,豆浆等.随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食.热量要充足应摄入含蛋白质高的食物.　　　　有条件的,可适当多吃些肉,蛋,鱼,乳,豆制品,新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌.如为条件所限吃不到这些食物,也要经常吃些鸡蛋,豆制品,青菜等.　　　　总之,产后要合理营养,吃多种食品.膳食做到荤素搭配,干稀搭配,粗细粮搭配,满足机体对各种营养的需要,这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的.由于受传统观念的影响,有些产妇在"坐月子"期间,往往不沾水果的边.认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少,腰酸腿痛,月经不调等.实际上这种观点是错误的.　　鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白,高脂肪,高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素,纤维素及一些有机酸,微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化物,维生素,微量元素等,它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足；如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰.否则,可能导致饮食失调,胃肠功能紊乱,母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状.下面就简单介绍一下常见水果的作用.　　1.苹果：苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物.含有丰富的苹果酸,鞣酸,维生素,果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病,癞皮病,使皮肤润滑,光泽.其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠,健胃,生津,开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳.苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症,糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复.此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的.　　2.橘：橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用.橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰,顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用.每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎.　　3.梨：梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热,润肺,止咳化痰及利尿通便之功效.产后风热感冒,咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮,通畅.　　4.荔枝：荔枝味甘,性温,有补脾益肝,止咳养神和止渴解乏作用.可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳.　　5.香蕉：香蕉味甘,性寒,含大量磷,铁及纤维素,有润肺滋肠,利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果.　　6.山楂：山楂含大量碳水化物,维生素及钙,磷,铁等,其中钙含量为诸果之冠.还含有山楂酸,柠檬酸,苹果酸,果糖及黄酮类,有散瘀消积,化痰解毒,提神清脑,止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量.对脾胃虚弱,肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用.　　水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗,罗汉果,草莓,芒果,桃子,猕猴桃,葡萄,西瓜等,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用.食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之.每次不要大多,一二个即可,每日三四次.总之,产妇多食水果,有利无弊.在冬天最好少下冷水.