最近总失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等导致。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，容易使人的大脑处于兴奋状态，影响睡眠。 2.环境因素：居住环境嘈杂、温度不适宜、光照过强等，都可能干扰睡眠。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等，会打乱生物钟，引发失眠。 4.疾病因素：患有神经衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身体的不适可能导致睡眠障碍。 5.药物因素：某些药物如降压药、糖皮质激素等，其副作用可能影响睡眠。 总之，导致失眠的原因较为复杂。如果长期失眠，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，创造有利于睡眠的环境。

你好，建议患者一定要到正规医院积极治疗。饮食上的话可以吃多一点富含维生素C的饮食和水果。穿衣方面也是要适中，而且不要忽略了运动和锻炼。

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.