身高1.52米体重114斤，想点穴减肥可行吗_即问即答

即问即答

身高1.52米体重114斤，想点穴减肥可行吗

2016-04-14 13:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身高1.52米体重114斤，想点穴减肥可行吗

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

点穴减肥并非主流且科学的减肥方式。减肥主要依靠合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和必要时的医疗干预。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食控制：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入。
2.增加运动：选择适合自己的运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心态调整：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生过大压力。
5.医疗干预：必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物，但要注意可能的副作用。
减肥需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到理想效果。
2016-04-14 13:36

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