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回答1
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董秀芹 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
皮肤性病科
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老年斑预防需关注饮食、补充元素等方面，包括摄入维生素 E 和 C、补足微量元素、选新鲜果蔬等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2016-03-05 18:08
1.补充维生素 E：维生素 E 有强抗氧化作用，可多吃芝麻、核桃仁、瘦肉等。
2.多吃含维生素 C 食物：如辣椒、番茄等，增强细胞抗氧化能力。
3.补足微量元素：注重铜、锌、锰的补充，可选海产品、奶、蛋等。
4.选用新鲜果蔬：新鲜蔬菜、水果富含多种营养，如菜花、山楂等。
5.饮食均衡：不挑食，各类营养合理搭配。
预防老年斑要从饮食等多方面入手，长期坚持，养成良好生活习惯。
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