睡觉时手臂抽动并惊醒，可能由多种因素导致，如精神压力、缺钙、睡眠姿势不当、神经系统问题、不宁腿综合征等。 1. 精神压力：生活中的压力和焦虑可能影响睡眠质量，导致肌肉紧张和不自主抽动。可通过适当运动、放松技巧如冥想、深呼吸等来缓解。 2. 缺钙：钙对肌肉的正常收缩和舒张起着重要作用。缺钙时，肌肉容易出现兴奋性增高，引起抽动。可多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3. 睡眠姿势不当：手臂受压或处于不舒适的位置，可能影响血液循环和神经传导，引发抽动。调整睡眠姿势，保持舒适的体位。 4. 神经系统问题：如脑部的神经病变、周围神经损伤等。若频繁出现且伴有其他症状，如肢体麻木、无力等，需就医进行神经系统检查，如脑电图、头颅 CT 等。 5. 不宁腿综合征：这是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病，表现为腿部不适感，常有腿部的抽动，可累及上肢。治疗方法包括药物治疗，如多巴胺受体激动剂普拉克索、罗匹尼罗等，以及生活方式的调整。 总之，如果手臂抽动惊醒的情况频繁发生或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

你好考虑是惊吓，植物神经功能紊乱，缺乏微量元素等原因引起的，如缺钙，建议你到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，平时合理均衡饮食