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回答1
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王泽 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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腰椎管狭窄患者可进行一些适度的运动，如游泳、倒走、仰卧屈膝、小燕飞、平板支撑等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2015-10-11 20:51
1.游泳：能锻炼全身肌肉，减轻腰部负担。
2.倒走：增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。
3.仰卧屈膝：放松腰部肌肉，缓解腰部紧张。
4.小燕飞：增强腰背肌力量，有助于维持腰椎正常生理曲度。
5.平板支撑：锻炼核心肌群，增强腰部支撑力。
腰椎管狭窄患者运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。如运动中出现不适，应及时停止并就医。
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