冬季皮肤瘙痒，一挠就红一片，简单6招，解决瘙痒问题

严寒冬季，困扰人们的并不是寒冷，而是皮肤瘙痒，以至于把皮肤挠破。特别是小腿和背部瘙痒剧烈，即使每天都洗澡也无济于事，用手抓挠就会红一片，严重影响睡眠和工作。那为什么冬季会出现皮肤瘙痒，该如何解决此问题呢。

冬季为什么容易出现皮肤瘙痒？

1、皮肤干燥

严寒冬季空气中悬浮的水分少，再加上长时间待在暖气房或空调房中，使得皮肤异常干燥，进而引起皮肤瘙痒。

2、过敏性皮炎

冬季是过敏性皮炎高发期，瘙痒主要集中在双脚、双手、脖子、胸口和膝盖以及脚踝等，反反复复发生；皮肤接触某种化学品后，如染发剂、橡胶、酒精以及香料和防腐剂等可刺激皮肤，从而导致接触性皮炎，引起皮肤瘙痒。

3、受到真菌感染

也有一部分皮肤瘙痒跟真菌感染息息相关，如足癣、体癣和手癣等。除了皮肤瘙痒外，一般伴有皮肤泛红和脱皮。

如何解决冬季瘙痒问题？

1、控制洗澡频率

冬季洗澡不能太频繁，一周洗2~3次就行；控制好洗澡水温度，水温在37~40℃左右，洗澡时间不能超过15分钟。洗澡水温太高或时间太长会破坏皮肤角质层，加剧皮肤干燥，使得瘙痒急剧恶化。

2、尽量不要用沐浴露

沐浴露中含有化学物质和防腐剂，长时间大量用，身体就会过度吸收沐浴露中的化学物质，进而造成皮肤干燥，诱发过敏性皮炎。因此应选择弱酸性或是中性的沐浴露，每次用量约一元硬币大小即可，并不是每次洗澡都需涂抹沐浴露。四肢较为干燥，仅用清水冲洗就行，不能用搓澡巾反复对皮肤擦洗。

3、洗完后及时涂抹保湿霜

每次洗完澡后应及时用柔软的毛巾把水分蘸干，向双腿和手臂涂抹润肤乳，能缓解皮肤干燥和瘙痒等，可涂抹硅油、尿素或凡士林。依据皮肤干燥程度选择适合自己的保湿产品，适当的增加涂抹次数，一直让皮肤湿润为止。

4、穿纯棉的衣服

选择柔软且刺激性较小的衣服，能防止瘙痒扩散，增加皮肤透气性。贴身衣服尽量选择柔软宽松的纯棉制品，不能穿毛织品或尼龙材质的。

5、多喝水

冬季养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升以上，多吃新鲜蔬菜水果以及豆制品，能延缓水分流失；多吃银耳、红枣、百合和雪梨等具有润肺生津功效的食物，远离烟酒。

6、不能吃得太咸

远离辛辣刺激性食物，拒绝喝浓茶和浓咖啡；保持规律作息，按时起床，按时入睡；维持粪便通畅，不能过度劳累。

温馨提示

正确应对皮肤瘙痒，但不能用手抓挠，抓挠皮肤可破坏角质生成的细胞，诱发炎症反应和多种递质，刺激神经纤维，反而加剧瘙痒症状。不妨通过以上6个方法来缓解皮肤瘙痒，若皮肤瘙痒过于顽固，同时伴有其他症状，还需警惕内伤系统性疾病，如恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、尿毒症或糖尿病等。