为什么孕期容易长妊娠纹？送你3招防止妊娠纹！

孕期会出现各种各样的问题，让孕妇焦虑、担忧、烦恼，其中包括妊娠纹。妊娠纹会让孕妇原本白嫩的皮肤突然变成大西瓜，难看的同时让孕妇难以接受。加上妊娠纹一旦出现难以消退，所以很多孕妇都会害怕，孕期也会积极预防。其实想要预防妊娠纹，正确措施有以下这些。

为什么孕期容易长妊娠纹？

因为在怀孕期间孕妇身体激素会发生变化，肾上腺会分泌一种糖皮质激素，这种激素可以增加皮肤弹性和胶原纤维脆性，让腹部皮肤做好被子宫增大的准备。但孕妇在孕期若暴饮暴食，体重增加过高，皮肤弹力纤维的伸缩度到达极限就会断裂并且形成妊娠纹。这是一种生理现象，不会给孕妇健康带来任何伤害，但会影响孕妇皮肤美观，而且在生育后大多不能消退。

大部分孕妇怀孕超过三个月腹部开始膨胀，皮肤弹性纤维和腹部肌肉会开始被撑开，在怀孕6个月的时候皮肤弹性纤维会逐渐断裂，腹部皮肤表面会逐渐出现粉红色或者紫红色的不规则裂纹。不过因为每个人的皮肤弹性不同，出现妊娠纹的时间点也不同，大部分在怀孕6个月后就会出现。在怀孕8个月后没有出现，说明整个孕期基本不会出现妊娠纹了。

孕期要如何预防妊娠纹？

1、控制体重

孕妇在孕期要控制体重，避免体重超标，少摄取高脂肪高热量食物，多吃蛋白质较高的食物可以增强皮肤弹性。此外适当运动，让体重保持在正常范围内。

2、淋浴水温不宜过高

水温过高会使皮肤耐受能力下降，可以用微凉于体温的水清洗腹部，并且在洗澡时慢慢按摩腹部，增强皮肤弹性。

3、做好保湿

可以选择橄榄油按摩腹部，增加皮肤弹性，滋润皮肤，防止皮肤干燥，起到保湿效果，有效预防妊娠纹。

总的来讲，妊娠纹一旦发生只能淡化不能消退，所以孕妇要采取措施做好预防。此外在孕期采取运动控制体重时，要避免运动过于激烈。选择瑜伽、散步、太极拳等运动方式，既能活跃四肢促进血液循环，也能提高抵抗力，同时消耗热量脂肪控制体重。若运动过程中有任何不适停止并休息观察，若不适感加重要及时就医。