妊娠纹是怎么出现的？怎么锻炼预防妊娠纹？

腹部的皮肤光滑有弹性是很多生产完以后的女性都非常想拥有的，可是大部分女性都会出现或多或少的妊娠纹，让很多爱美的女性不知如何是好。下面就让我们来一起了解一下妊娠纹的缘由吧。

妊娠纹是怎么出现的？

女性朋友在怀孕了以后，由于胎儿不断的增长，子宫也会变得越来越大，导致女性怀孕了后肚子像吹气球一样越来越大，皮肤上的弹力也会慢慢的逐渐下降，肌肤组织出现断裂的情况。部分女性在怀孕以后皮肤还有可能渗出血管，所以会出现一条条颜色为淡粉色的条纹，大概有一寸左右的长度。

在分娩了以后，这些条纹也会存在，但是颜色会逐渐的变成白色，或者有一些深色的色素沉淀物，在女性怀孕的时候，皮肤的纹路不单单会出现在肚子上，有的时候也会出现在大腿的外侧以及乳房上。因为妊娠以后局部都会出现膨胀的情况而导致的，这些纹路就叫做妊娠纹。

妊娠纹出现以后不会有任何不良症状，也不会影响女性怀孕以后的身体健康，但会对外在美观度有一定程度的影响。有很多女性都会通过锻炼的方法来缓解妊妊娠纹的症状，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现。不少女性还会通过局部的手法按摩来促进血循环，增加皮肤的弹性。

怎么锻炼能预防妊娠纹？

1、女性在怀孕前

女性朋友在怀孕之前腹部张力比较不错的女性，蛋白断裂的机会相对比较少，所以在怀孕前可以适当的做一些仰卧起坐，强化一下腹部的肌肉，增加皮肤底层肌肉的张力，作为腹部的保护，只有这样才不会随着怀孕直接对真皮进行冲击。

另外，由于胶原纤维本身就是胶原蛋白构建而成的，所以在饮食当中一定要适当的吃一些富含粘蛋白的食物，这样在整个修复的过程里面，才不会导致蛋白质流失过多，而引起妊娠纹的出现。

2、怀孕中的女性

女性朋友在怀孕以后，肚子会承受非常大的重力，所以建议女性朋友在怀孕期间可以适当的佩戴腹带或者束缚，这样不会让肚子由于重量而出现下压的情况。可以适当的做一些运动，例如散步或者是爬楼梯，这样可以有效的控制孕妇的体重不会超标太多。

另外，肚皮的皮肤非常的痒也禁止用手去抓挠，因为撞上的时候会破坏真皮下面的胶原蛋白。针对身体容易出现妊娠纹的地方，可以进行乳液按摩，特别是在大腿的内侧、臀部或是胸部的下方。