冬季干燥易引发瘙痒 想要远离须学会保湿

本文指导：广东省妇幼保健院美容科孙赛医师、胡葵葵主任医师

天气渐渐变冷了，各种恼人的皮肤问题又开始接踵而至了，有些曾在冬天里饱受过皮肤瘙痒折磨的人们此刻又开始头疼了吧，想到那种瘙痒到坐立不安、寝食难安的滋味就害怕了。白天由于在忙碌着，无暇顾及而没特别感觉，一到晚上，那种全身像有蚂蚁在爬行的瘙痒实在是让人觉得难受至极。那么，冬天为什么会让人皮肤感到瘙痒难受呢？我们又应该如何才能让皮肤远离瘙痒呢？

冬季皮肤干燥易致瘙痒 情绪激动会加重病情 

在我们的皮肤表面，有一层特别的膜，叫皮脂膜，它被称为天然保湿膜，这是因为这层膜具有一种屏障作用，它能够防止皮肤水分的过度蒸发，而且这层膜上所含有的天然保湿因子，能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽，同时，皮脂膜还具有抗感染的作用，它可以抑制一部分致病菌的生长。到了冬天的时候，气候变得干燥起来，人体皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢减少了，尤其是老年人，皮肤呈萎缩退化性改变，使得保护和滋润皮肤的皮脂分泌液跟着减少了，加上外界气候干燥，寒风侵袭，使得皮肤变得更加干燥粗糙，在这些刺激因素的作用下，皮肤末梢神经发生异常兴奋，从而产生了瘙痒感。

皮肤瘙痒主要表现为皮肤局部如小腿、前臂、背部、腰腹部等或全身的烧灼样、虫爬样或蚁行样的瘙痒感，如果情绪激动、吃了刺激性的食物，或温度变化、衣服摩擦、搔抓、热水烫洗等不良刺激时，就会使得瘙痒的程度加重。检查皮肤时，却无任何原发性的皮疹，仅可见由于搔抓而引起的一条条的皮肤抓痕、血痂等，有时甚至可以看到淡褐色鱼鳞状的斑片。

皮肤瘙痒该怎么办 专家建议要做好保湿工作

通常有些人喜欢用抓挠来止痒，因为用手抓挠后可出现一种暂时的欣快舒服的感觉，但是，冬天皮肤瘙痒时用这种频繁的抓挠的方法，反而会形成一种“越抓越痒”的恶性循环，甚至在皮肤上出现条状抓痕、结痂等病理改变，严重的甚至会继发细菌感染，引起皮肤增厚和神经性皮炎。

上面已经提到，冬天皮肤瘙痒是由于皮肤干燥引起的，那么在冬天，做好皮肤的保湿工作是非常重要。在润肤露的选择上，可以选择那些成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强、含有滋润、营养的霜。在涂抹护肤品的时候，用中指轻轻画圈按摩，让其慢慢地渗入皮肤，注意不要使劲搓皮肤。使用润肤品的次数可根据个人的情况，如果皮肤比较干燥，则可以一天用多几次。

还有些人在痒痒的时候，跑去冲个热水澡，用热水烫洗表面上虽然可以解一时的瘙痒感，殊不知，通过这种频繁的热水烫洗后，会使得人体表皮上本来就不足的皮脂膜变得更加少了，因此冲完凉出来后反而觉得痒得更加难受了。

一般来说，冬天冲凉时水分也不宜太高，最好是接近或略高于人体体温，即37~40℃，冲凉的时间也不宜过久，最好能控制在10~15分钟以内。冲完凉出来后，适当在全身搽一些润肤露，以帮助减少水分的蒸发。

此外，冬天内衣最好选用宽大松软的棉织品或丝织品，室内温度不宜过高，可以用加湿器或种花草等方法来保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发。

同时，生活要规律，保持平和的心境，避免发怒和急躁，饮食上要多吃含有维生素的食物，如动物肝脏、胡萝卜、禽蛋等，少吃辛辣刺激的食物。对于瘙痒程度比较重的人，已经严重影响了日常的生活和工作的话，则需要在医生的指导下使用一些药物，但切勿自己随意用一些外用的止痒药膏，以免出现皮肤继发感染和过敏。

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