古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
近日,有媒体报道,随着我国医疗技术也不断发展,目前我国癌症5年生存率已经到40.5%;相比十年前,提升了近十个百分点,癌症正在走向慢病化。
免疫力的作用是阻止外界致病菌入侵,维持身体健康。由于癌症本身,再加上手术放化疗等各种治疗手段、心理因素等,从而造成免疫力下降,增加感染风险,影响预后或生活质量。癌症患者提升免疫力势在必行,可以从以下3个方面着手。
癌症患者如何提升免疫力?
1、加强营养支持
癌症属于慢性消耗性疾病,营养支持应贯穿于每个阶段,尤其是治疗期和康复期,及时补充体能消耗,提升抵抗力。除了规范吃一日三餐外,还需注重于营养均衡,粗细和荤素合理搭配。蛋白质是身体必不可少的营养元素之一,能维护基本的免疫力。癌症患者蛋白质分解速度快,合成速度慢,对蛋白质需求量高,所以应合理补充优质蛋白质,可以从鸡鸭鱼肉、猪牛羊肉、蛋奶类和豆类中获取,每天每公斤体重蛋白质摄入量应达到1.5克。当然还要多吃新鲜蔬果,其中含多种维生素和膳食纤维以及微量元素,能对抗自由基,增强免疫力。保证每天应吃500克蔬菜,其中深色蔬菜应占到50%;蔬菜种类越多越好。每天应吃200~350克水果,如猕猴桃、橙子苹果和草莓等。
2、调节好情绪
情绪能帮助调节免疫力,神经系统可分泌神经递质,直接作用于免疫系统,因此应保持心情愉悦,利于提高免疫功能。过度焦虑或抑郁、精神高度紧绷可刺激身体分泌太多糖皮质激素,促进癌症转移。适当培养兴趣爱好,如写作、读书看报、唱歌或钓鱼等,目的是转移注意力。
3、适度运动
运动能加快新陈代谢速度,促进血液循环,提升免疫功能;同时也助于消除负面情绪,提升自信心。但运动应做到量力而行,以运动后精神状态良好、无疲惫感为宜。身体允许的情况下,可选择温和的有氧运动,如骑自行车、慢跑、散步、打太极拳等,每次运动应达到30分钟以上,一周至少持续3次。运动过程中出现胸闷气短,提示运动负荷大,应适当降低运动强度或立即停止。
温馨提示
当然每天还要有优质充足睡眠,能消除疲劳感,利于淋巴细胞数量增加,提升免疫功能,增强抵抗力,保证每天睡眠不能低于8个小时。另外,癌症患者应严格按照医嘱定期随访复查,能及早发现转移或复发迹象。
(责任编辑:家庭医生在线 )
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