古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1月11日,记者了解到,最近,常州溧阳一个小区内发生了惊险一幕,一名女子悬空在四楼,眼看就要坠楼,危急时刻,73岁的小区保安伏国林冲了上去,在楼下张开双臂,化解了险情。
73岁的保安还能徒手接住人,那说明阿叔的骨质情况非常好,老年人骨质疏松的情况还是比较多,那么我们怎么可以预防骨质疏松呢?
1、骨质疏松的预防首选应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱骨质疏松的病因的因素,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防骨质疏松症的最佳措施。
2、骨质疏松的预防还应此每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取预防骨质疏松的对策。可主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松。
3、对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成(活性Vit D)的药物治疗,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施来做好骨质疏松预防。对中老年骨折患者应积极手术,实行坚强内固定,以免患上骨质疏松。
(责任编辑:戚德富 )
文章关键词: 论骨头的重要性 73岁保安徒手接住4楼坠落女子
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