央视主持人赵赫因癌症去世 日常生活中该如何预防癌症？

近几年来，癌症的发病率逐年攀升，这已经不再是老年人的专属病，即使年轻人和儿童也无法幸免。其中发病率最高的癌症就是肺癌、胃癌和结直肠癌以及肝癌。遗传所引起的癌症无法逆转，不过可通过生活方式来预防癌症。

据央视著名主持人张泽群消息，央视财经频道主持人、《经济半小时》制片人赵赫去世。新闻记者从知情人士处获悉，赵赫是因癌症去世的。他一直在和癌症斗争。就在不久前，61岁的赵赫才从央视退休，没想到退休不久就传来噩耗。据央视官网介绍，赵赫籍贯河北，毕业于中国传媒大学，是中央电视台财经频道主持人，财经频道副总监。1982年考入中国传媒大学播音系，1987年到中央电视台经济频道担任《经济半小时》主持人。早在2008年就获过中国播音主持“金话筒”奖；2009年获第六届全国“德艺双馨电视艺术工作者”称号。

日常生活中该如何防癌？

1、戒烟戒酒

香烟中的致癌物质达到几十多种，如多环芳烃类、尼古丁和焦油等，长期吸烟可增加患肺癌、口腔癌以及食管癌风险；酒精的中间代谢产物是乙醛，这是公认的致癌物，可增加患胰腺癌和肝癌以及胃癌风险，因此应远离香烟和二手烟，做到滴酒不沾。

2、多运动

保证每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车以及游泳等，能改善免疫系统，增强抵抗力。

3、多吃蔬菜水果

成年人每人每天应吃500克蔬菜和200克水果，能为身体提供植物活性物质和膳食纤维，还有多种维生素以及矿物质等，能防止正常细胞发生癌变。

4、适当吃肉

肉类中含有的优质蛋白质和铁是任何食物都无法比拟的，因此应适当的吃去皮的禽肉和鱼肉。不过应援力加工肉类如火腿肠、培根和腊肠等，因为其中含有的致癌物质，可能会增加患癌风险。

温馨提示

除了做到以上几点外，也要积极控制体重，因为肥胖是诱发癌症的高危独立因素；远离高污染环境，新装修的房子至少开窗通风半年以上才能入住，雾霾天气尽量不要出门，必要时还需戴上N95口罩；及早接种乙肝和HPV疫苗，彻底根治幽门螺旋杆菌感染；以积极乐观心态来面对一切，避免因为不良的情绪而扰乱免疫系统。