口腔疾病是如何危害心血管的？教你如何防治牙病！

近几年来，口腔疾病的发病率逐年攀升，主要跟人们的饮食精细化息息相关，其中最常见的就是龋齿和牙周炎以及牙龈炎等。口腔疾病带来的伤害不只是局限于口腔，而且也会威胁全身健康，特别是心血管。

口腔疾病是如何危害心血管的？

研究表明，牙周病是心血管疾病的高风险因素。口腔或牙周出现致病菌后可穿透牙周组织上皮屏障，使得毒力因子经血液循环扩散到全身，使得血管内皮细胞受到感染，从而诱发炎症，使得斑块不稳定，甚至会引发急性心肌缺血。另外，长时间缺牙不补可造成记忆力下降，注意力不集中，增加患老年痴呆症风险。

如何防止牙周病？

1、知道该如何正确刷牙

巴氏刷牙法是最为科学的刷牙方式，能去除牙龈缘周围、牙龈沟内的牙菌斑。正确的方法是，刷门牙外侧时刷毛跟牙齿和牙龈呈现45度角，通过画小圆圈的方式来慢慢的移动；刷门牙内侧时，同样让刷毛和牙齿呈现45度角，下排的牙齿向上提拉慢慢的刷，上面的牙齿向下刷；刷牙齿咬合面时使得牙刷倾斜，跟咬合面垂直，前后方向短距离颤动时轻刷；刷牙齿内侧面时把牙刷竖起，使用牙刷前端的刷毛沿着牙缝上下刷动。每一次刷2~3颗牙，至少按摩8次左右，这样能更好的清洁牙齿和牙龈。

2、调整饮食

远离高糖分食物，尤其是饼干、蛋糕和高糖分饮料等，预防龋齿发生。适当的吃含钙和磷的食物，比如牛奶、酸奶和奶酪等；多吃含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜和大白菜等；适当吃葱姜蒜等有特殊辣味的食材，能降低患龋齿风险。

3、定期洗牙

即使认真刷牙也无法避免牙菌斑生成，刷牙和漱口根本无法去除顽固的牙结石，只能借助超声波洗牙。因此至少6~12个月洗牙一次，清除堆积的牙结石和牙菌斑，改善口臭问题，辅助治疗牙周病。

温馨提示

口腔健康从娃娃抓起，三岁左右就要培养孩子独立刷牙的好习惯，6岁前做窝沟封闭或涂抹氟，能保护牙釉质；每天早晨和晚上分别刷牙一次，一日三餐后及时漱口，一天使用一次牙线。值得提醒的是，牙齿无疼痛或牙龈无出血并不代表着口腔一定健康，需定期做口腔检查才能及早发现异常。