六大因素易致孩子龋齿 防龋齿从饮食入手

80%的小朋友患有不同程度的龋齿，患病率如此之高，究竟是什么原因导致的呢？生活中有六大因素可能导致孩子患龋齿，饮食和卫生习惯是罪魁祸首。

六大因素容易导致孩子长蛀牙

一、让宝宝含着奶瓶入睡

刚萌出的乳牙牙质薄、矿化程度差，表面结构不成熟，对龋病非常敏感，长期使用奶瓶人工喂养或含着奶瓶入睡，使得瓶塞贴附于上颌乳前牙，牛奶等发酵糖类汁液长时间滞留在牙齿周围，经变形链球菌利用之后而产生酸，造成牙齿表面脱钙。

妈妈怎么做：首先要戒除幼儿含着奶瓶入睡的坏习惯，如果孩子在睡觉时必须使用奶瓶，用白开水代替牛奶；控制奶瓶的使用时间，每次用奶瓶喂食的时间一般控制在10-15分钟；喂养完后，再由父母洗干净手，用消过毒的纱布或乳胶指套牙刷蘸上儿童专业护牙剂为宝宝擦洗牙面，彻底的口腔清洁才能更好的预防奶瓶龋蛀牙。

二、口口相传喂养

蛀牙是不会遗传的，但是会通过父母对宝宝的喂食等行为传播给宝宝，如用奶瓶喂奶时，自己先就着奶嘴试温度，用自己的餐具给宝宝喂吃，亲吻宝宝嘴巴等。

妈妈怎么做：给宝宝准备专用的餐具；妈妈患有龋齿的要积极诊治，以免传染给宝宝；改变在育儿方面的不良习惯，在亲吻宝宝的时候，不妨选择脸蛋、额头等部位，这同样可以跟宝宝进行感情交流。

三、忽视乳牙的清洁护理

许多家长都忽视了乳牙的重要性，他们认为乳牙最终都会被恒牙替换，不需要细心护理，只要简单清洁，有时连简单的清洁都做不到。

妈妈怎么做：第一，养成每天早晚刷牙的好习惯，妈妈应引导教育孩子学会刷牙，为他们选择合适安全有效的儿童牙膏或者专业的儿童护牙剂；第二，吃东西过后漱口，尤其是吃过甜食后要及时漱口，防止食物残渣伤害牙齿；第三，睡前不吃东西，尤其是睡前刷完牙后，不再吃任何东西；第四，最重要的是：养成晚间护牙的习惯，当宝宝进入睡眠状态后，身体新陈代谢活动减弱，唾液分泌减少，口腔的自洁作用差，因此最好在睡前再用儿童护牙剂清洁一次牙齿表面，强化防蛀效果。

四、过量喝酸奶

酸奶类饮品种类繁多，它们共同的特点都含有乳酸菌。当饮用较多又不及时漱口，就可能会导致蛀牙的发生，这是由于酸奶里的乳酸杆菌，易与唾液中的黏蛋白和食品残屑混杂在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中时，形成菌斑，极轻易造成牙齿釉质表面脱钙、溶解，形成蛀牙。而且牙齿对酸的耐受水平不高，当口腔内PH值较高时，也易腐化牙齿表面釉质，造成牙齿脱钙，终极形成蛀牙。

对青少年，尤其是儿童，饮用酸奶和碳酸饮料切忌过量，每次最好不要超过两盒。最重要的是，应养成良好的生涯习惯，每次喝过酸奶后，一定要用净水漱口，有的人喜好用饮料漱口，这是不科学的。

五、常喝纯净水

澳大利亚口腔健康研究中心的研究者在进行有关的调查研究中发现：患有永久性蛀牙的14~15岁孩子在6年内增加了71%。研究者明确指出：这与20世纪90年代瓶装水和运动饮料的流行有很大的关系。

究其原因是，在普通的瓶装水中，不但钙、磷等矿物质极少甚至为零，更缺乏有加固牙齿珐琅质（即牙釉质——复盖于牙齿最外面的半透明钙化组织）作用的氟化物，从而导致孩子们患蛀牙的风险大大增加。

这是因为，钙、磷等矿物质和氟化物对促进牙齿生长与保护牙齿健康来说十分重要。钙和磷是构成牙齿的主要原料，机体内大约99%的钙集中在骨骼和牙齿内。牙齿因缺钙就会变得疏松，容易被口腔中的细菌腐蚀而生成龋齿。

而氟化物中的氟素能渗入到牙表面的釉质中，形成一种荧光磷灰物质，对酸有抵抗能力，从而起到加固牙齿、抗击细菌、保护口腔的作用。人体各组织中都含有氟，但主要也是积聚在牙齿和骨骼中。流行病学调查証实：在患龋齿率增高的国家，其牙釉质发育不全的患病率也较高。

六、牙痛了才就医

除了忽视乳牙的重要性，许多家长也忽视了宝宝乳牙的变化情况。很多家长早早就发现幼儿牙齿发黄发黑，却认为乳牙龋坏不是病，总是等到宝宝喊牙疼了才就医，导致早期防治的延误。

预防蛀牙可从饮食入手

饮食秘籍一：合理营养

15岁以下的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

饮食秘籍二：适当摄入粗纤维食品

在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

饮食秘籍三：选择含氟食品

在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟素，这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中，要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过理的氟素反而会妨碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。

饮食秘籍四：吃葡萄干、乳酪、香菇等

最近美国的一项实验结果显示，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内两种细菌的生长，而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。

吃葡萄干、乳酪、香菇等，均可抑制牙菌斑的形成，起到防止龋齿的作用。

龋齿的形成与细菌形成的菌斑有关，最近美国的一项实验结果显示，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内两种细菌的生长，而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。

同样，吃乳酪对防止龋齿也有作用，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔的酸碱度，避免口腔内环境处于有利细菌活动的酸性环境造成蛀牙。芹菜、香菇所含的多糖体，可抑制口腔内某些致病菌的生长；绿茶含有大量的氟，能抗酸防蛀牙；薄荷能减少口腔内细菌的滋生。

此外，喝水也是既简单又重要的护牙方法。