古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男人40岁是身体健康的分水岭,拥有良好的生活习惯、有定期体检的意识,那么身体健康,患病风险很低;若仍然我行我素,不听劝告酗酒、吸烟一根接着一根…,久而久之让各种疾病来袭。
如何做才能躲开男人病?
1、早早戒烟
在男性恶性肿瘤中,肺癌的发病率和死亡率占首位,其主要原因是吸烟,因此应及早戒烟。多吃十字花科蔬菜来保护肺部,如甘蓝芥兰和西兰花等,能清除肺部有害物质。白色入肺经,所以应适当的吃白菜山药、白萝卜以及百合等,能减轻咳嗽症状。
2、限酒
酗酒的危害还真不少,不仅仅伤害胃黏膜、肝脏和胰腺组织,而且也增加意外死亡风险,因此应限制喝酒量,男人每次酒精摄入量不能超过25克,最好是0。
3、阳痿早泄早就医
无论是阳痿还是早泄,均会破坏当时的氛围,让男性甚是尴尬和懊恼。大多数阳痿和早泄属于心理性因素,积极调整心态,做好自我调节;但也有一部分是功能性的,还需积极就医检查,在医生指导下科学用药。
4、及早解决睡觉打呼噜问题
睡眠呼吸暂停综合征的典型症状是睡觉时打呼噜,常见于中年男性,尤其是超重或肥胖、颈围粗大者。打呼噜可降低血液中氧气含量,使得身体暂时缺氧,久而久之可损害全身多个系统功能,不仅会造成高血压和冠心病,而且也导致呼吸衰竭或心力衰竭,严重时会造成猝死。睡觉打呼噜的男性避免仰卧,应采取侧卧睡姿,防止舌根后坠而诱发或加重打呼噜和憋气感。身体肥胖的男性应管理好饮食,多运动来控制体重,必要时需就医治疗。
5、别小看胸口疼痛
一顿饱餐后、重体力劳动后、剧烈运动后出现胸口疼痛,极有可能是冠心病,耐心万万不可大意,安全起见应及时去医院做心电图或动态心电图检查。
6、留意脱发问题
很多男性因为脱发而误认为是肾虚,自行购买补肾药调理,结果加重脱发问题。其实,大多数男性脱发属于雄性激素性脱发,最好就医检查,在医生指导下用药。
温馨提示
男性还需要减掉大肚腩,因为腹型肥胖是代谢综合征或恶性肿瘤的高危独立因素,因此需通过有氧运动联合力量训练来减掉腰围,最好是控制在90厘米以下。
(责任编辑:梁绮琪 )
男性不能只是一味的扑在工作上,还要多关注自身健康,健康才是革命的本钱,没有了健康的身体一切白谈。每个年龄段的男性,面临着不同的问题,在饮……详细>>
男性过了55岁,人生面临着一道重要坎。此阶段雄性激素水平下降,易出现代谢紊乱、肥胖和记忆力下降,同时也伴有心慌、头痛头晕和疲劳感、全身不……详细>>
34岁是男性衰老的第一个转折点,意味着衰老速度加快,不只是表现为长白发、长皱纹、性欲望下降和记忆力减退,而且也会增加患多种疾病风险,包括……详细>>
生活中的小病很多男性都不会在意,认为自己一个大老爷们这点小病对自己不算什么,坚持坚持就会过去。其实不然很多男性之所以生大病就是因为这往往……详细>>