为什么男人更容易得痔疮？预防痔疮的4个好方法快学起来！

有一个词是这样说的，十男九痔，意思是10个男人当中有9个人会痔疮。痔疮是非常常见的肛门疾病，是许多人的难言之隐。尤其是一些男性，常常受到痔疮的困扰，特别影响正常的生活和工作。

为什么男人容易得痔疮呢？

1、工作影响

相对于女性来讲，从事负重工作的男性会比较多一些。经常进行一些重体力劳动，经常进行负重的工作的男性是痔疮的高发人群，重力会影响静脉回流，肛肠部位静脉淤积，就会得痔疮。除此以外，还有一部分男性经常久坐或者久站，重力压迫变成脏器压迫，也是容易得痔疮的。

2、饮食方面不健康

女性为了保持身材，在饮食方面会有所控制，相对来说会吃得健康一些。男性在身材上会缺乏管理，在饮食上会任性一些，喜欢吃一些比较刺激的或者重口味的食物。这些刺激性的食物不仅会刺激肠胃，还会刺激人的肛门，会让静脉血液回流受阻，痔疮就容易到来。

3、排便习惯不好

在排便习惯方面，很多男性都不以为意，经常带着手机上厕所。虽然手机能够解决上厕所的无聊问题，但是上厕所的时候看手机会让排便的时间延长，腹部压力就会变得很大，静脉血液流通不畅，人就容易得痔疮。

男性应该如何预防痔疮呢？

1、多加休息，适度活动

男性想要预防痔疮，就要在工作中多加注意。首先是不要让自己太过于劳累，尤其是从事一些重劳力工作的男性，这一部分男性要多多休息，劳逸结合。还有一些男性也要注意，那就是久坐或者久站的男性，不要长时间的处于一个姿势的状态，适度的活动活动比较合理。

2、饮食要健康，要添加膳食纤维

膳食纤维是人体不可或缺的一种营养素，虽然它没有办法被人体吸收，但是它对肠胃方面的健康很有帮助。在饮食当中添加一些膳食纤维，让肠道更加畅通，预防便秘的出现，便秘和痔疮联系密切，预防便秘就等于预防痔疮。要改正那些不健康的饮食习惯，不要再继续吃一些重口味的食物了，吃的清淡一些没有害处。

3、养成良好的排便习惯

男性在排便的时候千万不要带着手机上厕所，要把手机放在外面，自己一个人进入卫生间。排便的时候要尽量迅速，不要一蹲蹲很长时间。要养成规律排便的习惯，每天早上起床以后或者每天晚上睡觉之前排便。

4、做提肛运动来锻炼

想要预防痔疮，可以做一些提肛运动，提肛运动就是把肛门提起再放下的运动。这个运动是比较隐秘的，日常生活中随时都能做，不会被人发现。每次锻炼可以持续五分钟到十分钟，不能过长。

虽说十男九痔，但是大家可以通过努力做那一个没有痔疮的人。以上便是男人容易得痔疮的原因，以及预防痔疮的方法，早了解一天，就能远离痔疮一天。