4个症状说明男性进入衰老期，若一个也没有，恭喜你还很年轻！

生老病死是每个人都无法抗拒的自然规律，衰老是每个人都不想面对的，希望自己能永葆青春，男性也是如此。不过只要及时察觉衰老的症状，积极调整不良的生活方式，就能延缓衰老速度。

男性哪些症状说明进入衰老期？

1、尿线细且无力

男性衰老往往从前列腺开始，很多男性身体强壮，但却出现一系列的排尿问题，如尿频尿急和尿痛以及尿线细且无力，这是前列腺衰老的症状。上了年纪后，前列腺和其他器官一样会出现退行性病变，不过只要仔细呵护，就能延缓衰老速度。日常生活中不能憋尿，以免升高尿液中微生物浓度而伤害前列腺。保持规律性生活，若过度纵欲可引起前列腺持续充血，从而增加患上前列腺炎几率。经常清洗阴囊以及包皮等部位，注意局部清洁和卫生，防止受到致病菌入侵。减少久坐时间，长时间坐车可以压迫前列腺，从而减慢血液流通，诱发前列腺疾病。

2、三番五次便秘

便秘是肠道衰老的典型症状，一般进入45岁后肠道蠕动减慢且肠道中水分减少，从而引起便秘。另外相当一部分男性长时间坐着和运动量少，再加上精神高度紧张，可降低肠肌收缩力，从而加重便秘。便秘会延长粪便在肠道停留时间，从而导致肤色暗淡且滋生痘痘以及黄褐斑，而且也升高患上大肠癌几率。男性必须要多喝水，多吃含膳食纤维食物，按时排便，睡觉前或早晨醒来后对腹部做逆时针或顺时针按摩，能为肠道添加活力，延缓其衰老。

3、稍微做体力活就会气喘吁吁

相当一部分男性感觉体力和精力大不如以前，腿脚变得不灵活，爬几层楼梯或走几步就感觉到气喘吁吁，上气不接下气，这是衰老的表现。男性要适当的增加活动量，如骑行、慢跑或跳广场舞等，可增加心肺功能，扩大肺活量，同时也能缓解紧张不安情绪以及延缓衰老。运动时保证心率每分钟在110~150次，每天运动时间不能少于30分钟。

4、性生活后身体疲乏

20~30岁男性性欲望最强烈，性爱后能快速恢复。随着年龄增长，性爱次数逐渐减少，私处也会发生变化，如敏感度低、阴茎包皮松弛、性反应变得迟缓以及性爱后全身疲乏。这种情况下不能滥用壮阳药物，可保持规律性生活，不能完全禁欲，以免加快性器官衰老速度。另外保持积极乐观心态，避免吸烟喝酒和熬夜。多吃狗牛羊肉、韭菜核桃和海产品等能提高性功能的食物。

温馨提示

男性只要调整好生活状态就能延缓衰老，同时也要注重于心理调节，学会自我安慰，多向亲朋好友倾诉，正确宣泄不良的情绪，多培养兴趣爱好来丰富业余生活。同时要养成定时去医院做体检的好习惯，能及时发现问题。不能大鱼大肉的吃，多吃蔬果，少吃肉，多运动少坐着。