古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
无论贫穷还是富有,每个人都逃不过衰老的命运,这是不可逆的过程。每个人都害怕衰老,男性也是如此,当男性身体出现4降3细时提示将要迈进衰老期。
男性身体出现哪些症状说明将要进入衰老期?
1、体力下降
上了年纪后,体力和精力都大不如以前,体能和身体各个器官明显下降,易感觉全身乏力、疲倦以及腰膝酸软,稍微干点体力活就气喘吁吁。
2、记忆力下降
上了年纪后各种慢性病会随之而来,如甲状腺功能亢进或减退、脑部疾病以及糖尿病等都会使得记忆力减弱。
3、睡眠质量下降
一半以上的中老年人伴有失眠或睡眠不足等睡眠障碍问题,长时间下去会使得身体各个器官得不到应有的休息,从而降低免疫力,增加患上高血压高血糖以及高血脂风险。
4、肾功能下降
一般男性进入40岁后可出现肾虚,性欲望大幅度下降。众多男性因为在性生活方面力不从心而自卑,甚至会因为性生活不和谐而走上离婚道路。
5、大便细
正常情况下大便呈现香蕉状,但随着年龄增长,肠道菌群失衡,导致排便不成形或细长。若反复出现此问题且伴有身体消瘦,需警惕肠道疾病。
6、尿线细
男性进入中年后易出现前列腺问题,如前列腺增生或前列腺炎等,其主要症状是尿无力、尿频和尿急以及尿线细。
7、身体细
很多男性进入中年后开始发福且变胖,不过随着年龄增长,身体各个机能开始退化,胃肠道也是如此,会使得营养吸收不全,从而导致身体消瘦。
男性如何做才能延缓衰老?
1、减少久坐时间
长时间坐着不动会减慢下肢血液循环,挤压前列腺,增加患下肢静脉曲张和前列腺炎风险。所以要少坐多动,每天至少有30分钟以上的有氧运动,每坐一小时需站起来活动活动。另外要少吸烟喝酒,香烟中的尼古丁焦油等有害物质和酒精对身体没有任何好处,反而易诱发肺癌和肝癌以及胃癌。
2、多吃含优质蛋白质食物
蛋白质是生命之基础,多吃含优质蛋白质食物,如蛋类、奶类和瘦肉等,容易被身体吸收利用,保养肌肤,进而对抗衰老。另外合理补充叶绿素,叶绿素存在于绿色植物的叶细胞中,能抑制细菌繁殖,增强心脏功能,促进全身血液循环,对抗衰老,改善失眠问题,可以从豌豆、竹笋以及菠菜,还有西兰花中获取。
温馨提示
男性要多留意自身症状,一旦出现小问题需立马就医,不能硬扛着,不然让小疾病拖成大问题。平时可以多吃紫色食物如蓝莓或茄子等,其中含有花青素,属于抗氧化物质,能预防高血压,保护肝功能,同时也能改善视力。养成主动喝水的习惯,多喝水能帮助排除体内毒素,延缓衰老。另外保持积极乐观心态,保证有足够睡眠,减少不必要的熬夜。
(责任编辑:朱利祺 )
文章关键词: 男性延缓衰老的方法 男性进入衰老期的症状 衰老期
生老病死是每个人都无法抗拒的自然规律,衰老是每个人都不想面对的,希望自己能永葆青春,男性也是如此。不过只要及时察觉衰老的症状,积极调整不……详细>>
人们常说男性40一朵花,确实跟女性相比男性衰老速度慢。然而现在社会竞争激烈,男性背负着多重压力,再加上不良的生活习惯,没有注意保养也会使……详细>>
生老病死是人类生命进程中不可避免的,虽然说男性衰老的进程比女人晚好几年,但也不能太大意,其实男人老不老看看有没有5个变化就能知道,希望你……详细>>
虽然衰老是每个人必须经历的过程,也是不可逆的,不过只要做好日常调理,及时纠正坏习惯就能延缓衰老。男性开始衰老时身体往往有4个表现,看看你……详细>>
女性的衰老都是从更年期开始的。其实男性的衰老也是有一定征兆的,表现会和女性一样,有疲惫和精神不佳的状况。除了这两种表现以外,在日常生活中……详细>>