古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性经历月经期时,多多少少会给自己的生活带来些麻烦,尤其是痛经的状况让人痛苦不已。因此,经期的保健治疗显得格外重要。那么当女性遇到痛经,在家时如何能自我护理减少疼痛呢?
1、痛经可以用药物止痛吗?
很多女孩在每次来 月经 时服用止痛药。为此, 妇科 专家告诫,止痛药更会造成 神经系统 功能紊乱 、记忆力降低、 失眠 等不良后果。建议在月经前1-2天用艾条温灸小腹,祛风散寒温煦的作用,很有效果。
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2、居家治疗痛经措施
保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热 柠檬汁 。
热敷:在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和痛经。
3、痛经的饮食调理
月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
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(责任编辑:黄俏红 )
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