如何增加女性荷尔蒙

　　女性荷尔蒙的多少衡量着一个人的健康，严重者会引起很多疾病，所以我们自己需要定时检测身体，预防疾病的发生。一旦发现荷尔蒙减少，需要及时的增加。

　　自测荷尔蒙情况的方法

　　找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。

　　如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢­？下面教你5个方法：

　　1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

　　不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

　　2、让自己学会感动

　　最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让 眼 泪哗哗流出，会有很好的效果。另 外 还要保持适度的运动以及保证身体 营养 的均衡，不要总是想着节食 减肥 。

　　3、保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大战中，许多女性的 闭经 就是在轰炸后发生的。盼子 心 切能引起 不育 ，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情 舒畅 ，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和 心理卫生 ，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

　　4、不断刺激自己的嗅觉

　　闻什么味道好呢­一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

　　5、给自己制造恋爱的感觉

　　恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。

　　为了健康的身体，女性朋友不仅需要找方法去增加荷尔蒙，最重要的是要有一个好心态，一个好的状态，会带给您不一样的感觉哟，你会感觉到自己年轻了！

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