孕妇如何预防感冒？适当运动很重要

孕妇在怀孕期间，体内的孕激素会大大增加，此时身体机能都会发生，或多或少的变化，身体也会更加脆弱。身体的免疫力下降，很有可能会导致感冒的产生。感冒对于孕期的女性来说是非常不利的，因为孕期的女性不能随便用药，部分药物会影响胎儿的发育。如今是春季，气温变化比较大，正是感冒爆发的时期，孕期女性一定要学会预防感冒。

孕期如何预防感冒？

1、 补充维生素C

维生素C能够抑制人体的感冒病毒，还能够帮助身体提高自身的免疫力，帮助孕妇远离感冒。因此孕妇平常要多吃一些含有维生素C的食物，比如猕猴桃，橘子，柠檬等。

2、 保持好心情

女性在孕期因为激素变化比较大，所以很容易出现情绪问题，这时一定要及时调节自己的情绪，当自己感觉到失落或生气的时候，要及时转移注意力，多与家人和朋友情绪。如果自己长期情绪不佳的话，就会影响到内分泌，长期下来不仅影响自己的身体健康，会损伤到宝宝的发育。

3、 少去人多的地方

人多的地方空气往往都比较浑浊，而且病菌和病毒也相对于比较多，如果其中有一个人患上感冒的话，就很有可能会传染给他人。孕妇在这样的环境中生活，免疫力本来就低的身体很容易会被感冒盯上。所以孕妇们平常一定要注意少去人口密集的地方，比如超市，电影院，商场等。

孕妇如何保健身体？

1、 衣着宽松

女性在怀孕之后随着月份的增加，肚子会一天天变大，因此女性朋友们在怀孕之后要穿宽松的衣物，这样才不会压迫到肚子，而产生不适感。

2、 保持个人卫生

怀孕时女性会很容易出汗，而且阴道的分泌物也会大大增加，在这种情况下，孕妇朋友们一定要勤洗澡，要保持个人卫生，以免大量的脏东西堆积在皮肤表面，让病毒有机可乘。

建议孕妇朋友们可以从以上方面预防感冒和保健身体。另外，孕妇在孕期要记住内衣内裤必须要经常换，洗内裤时最好用手洗，在洗前和洗后最好用开水来回烫洗一遍。如果不打算洗澡的话，也要用温开水清洗外阴皮肤，以免分泌物堆积，给细菌滋生的机会。