高龄孕妇要注意什么？得在这5个方面做到位！

随着社会的不断发展，很多女性都喜欢晚婚晚育，30岁之后才结婚生孩子，不知不觉间就成了高龄孕妇，高龄孕妇相比较于年轻的女性来说，身体的各方面机能都会下降，生孩子就有一定的危险性。因此对于高龄孕妇来说，想要生一个健康的宝宝，以下这几个方面一定要多加注意。

那么高龄孕妇要注意什么呢？

1、注意饮食

高龄孕妇在怀孕期间饮食方面要注意营养搭配合理，每天要适当的摄入一些优质的蛋白质，比如鱼类，瘦肉，鸡蛋等，尽量不要吃一些垃圾食品，尤其是一些油炸、碳烤的，还有各种各样的零食，也不能抽烟喝酒，这些都会影响到自身和胎儿的健康。

2、注意休息

高龄孕妇的体质一般是比较弱的，所以在怀孕的时候身体特别容易劳累，严重的就可能会引发流产，因此高龄孕妇应该要注意休息，平时作息习惯要规律，要早睡早起，保持充足的睡眠，这样才能让身体更健康，更有利于胎儿的发育。

3、保持乐观

高龄孕妇在情绪方面不要过度的紧张，焦虑，应该要保持乐观的心态，碰到任何的事情都不要情绪波动太大，而是应该冷静乐观的去面对。如果有负面情绪太多，则应该要学会倾诉，还有要学会转移注意力，平时多跟家人聊聊天，多出去走走，这样才有助于身体的健康。

4、适度运动

高龄孕妇不要每天躺着或者是坐着不运动，长时间的不运动就容易导致消化不良，影响胎儿的发育，可以每天吃完饭之后到户外去散散步，或者是做一些舒缓一点的肢体运动，增强体质，而且对孕妇和自身的健康都是比较有帮助的。

5、定期做检查

高龄孕妇在怀孕之后一定要按照医生的嘱咐定期做各项产检，这样才能了解胎儿的具体发育以及自身的健康情况，高龄产妇身体是容易出现各种问题的，比如常见的孕期高血压，孕期糖尿病等，这些问题如果能早发现就能早预防，避免出现流产或早产等问题。

另外，高龄孕妇还应该要注意，尽量不要去一些有辐射的环境中，如果是特殊的工作，在发现怀孕之后应该及时申请调离，要按照医生的嘱咐补充多种维生素，尤其是叶酸可以降低胎儿的畸形率。高龄孕妇在怀孕之前最好是做身体的全面检查，了解身体的健康状况，对于隐藏的危险因素及时调理，这样才更有助于生一个健康的宝宝。