女性痛经是由什么引起的？怎么缓解？

痛经在女性群体中是很常见的，几乎每个女性都遭受过这种痛苦。 痛经分为原发性痛经和继发性痛经，其主要区别是原发性痛经并没有子宫等器官的实质性的病变，而继发性痛经可能是子宫内膜异位症或者盆腔炎症等病变导致的。大家一起来了解一下吧！

那么非病变的痛经是怎么引起的？原因可能如下：

一、精神和生活压力的增大

长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。

二、不良生活习惯

最为常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。另外，如果居住的环境比较潮湿或者是寒冷，受凉之后也可能会引发痛经。

三、作息时间紊乱

现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的，女性一旦作息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引发痛经现象。

四、精神因素

有时候，一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且，精神越紧张的时候，在心理作用的影响下，就会感觉到越疼痛。

五、内分泌紊乱

月经一般是在卵巢排卵后的一段时间内来潮，但由于卵巢排卵后会逐渐产生黄体，这些黄体可以分泌一些孕激素。一旦这些孕激素分泌过多，就会导致子宫颈强烈收缩，影响到子宫的经血外流。子宫里的经血多了之后，就会刺激到子宫，从而引起子宫的强烈收缩，导致痛经现象的出现。

那么，怎样做可以缓解痛经？可以从以下方面入手。

1、做好保暖工作。

平时多喝些热水和注意身体保暖，就可以在加热身体的时候，扩张体内血管，并加快血液流动，从而对抗子宫平滑肌收缩，起到减轻痛经的作用。若是自身已经来例假，并出现腹痛症状，也可以拿个热水袋放在腹部处，从而可以缓解女性的一些痛经情况。

2、保持愉悦的心情。

心情处于焦躁和恐惧状态会导致对疼痛的敏感程度加强，因此，要消除对月经的烦躁、紧张和焦虑的心理，有时适当参加一些劳动和运动，让心情在经期间处于一种愉悦的状态。

3、饮用红糖水。

红糖的主要作用，相信很多人都知道，它可以有效地缓解来例假时的疼痛感。因此，在经期前或经期中，可以每天冲一些红糖水喝，在半天的时间就可以有效缓解一些痛经现象。

4、少吃些辛辣食物。

女性来经期前和在经期中的时候，切忌吃一些生冷或是一些比较辛辣的食物，因为这些食物会刺激到子宫，很容易增加痛经的程度。

大部分原发性痛经的患者，可以通过积极的方法减少痛苦。就是我们在日常生活中，需要对引起痛经的诱因进行控制，平时注意饮食，经期不能吃寒凉食物，不能劳累，经期不能同房，同时了解痛经生理知识，放松心情。