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注意,这几个坏习惯会让女性快速衰老,还不快改正

2020-03-07 07:14:34      

一般女性进入30岁后,自身雌性激素水平下降,衰老症状也会随之而来,如皮肤干燥瘙痒、性功能减退、失眠多梦烦躁不安和脸上滋生皱纹。尤其是不良的坏习惯会加快衰老速度。

哪些坏习惯会加快女性衰老?

1、睡眠不足

总是熬夜或睡眠不足会让皮肤细胞调节功能失常,降低表皮细胞活力,易引起多种皮肤问题,如黑眼圈痤疮眼袋。每天至少有八个小时睡眠时间,充足睡眠能消除皮肤疲劳感,让皮肤细胞调节活动正常,能延缓其老化速度。

2、吸烟喝酒、喝水太少

烟雾中含有尼古丁和焦油会引起皮肤血管收缩,导致脸上提前滋生皱纹。喝酒可减少皮肤中油脂分泌量,加快皮肤脱水,影响其正常调节功能。另外喝水太少,可导致油脂分泌量不足,让脸上滋生斑点或皱纹。每天要补充足够水分,避免喝碳酸饮料。

3、总是愁眉苦脸

每天愁眉苦脸会让皮肤细胞得不到充足营养,皮肤干燥无光泽,易加深皱纹。多笑一笑能稳定情绪,平衡内分泌。另外面部表情过于丰富如撇嘴、总是眯眼睛、皱眉或狂笑会让表情纹和动作纹增多,所以减少脸部运动,不能让表情太丰富。

4、运动量太少

保持适度运动才能加快血液循环,让肌肉活动张弛有度,刺激胶原蛋白再生,维持皮肤弹性和润泽,延缓衰老。

5、没有彻底卸妆

很多女性认为仅仅用洗面奶就能彻底清洁皮肤,这是错误的想法。睡觉前需用专用的卸妆水卸妆,然后再用洗面奶清洗脸部。定期做深层清洁工作,及时冲刷肉眼所看不到的污垢,防止堵塞毛孔,影响其正常呼吸。

6、喜欢吃刺激性的食物

大部分女性喜欢吃油炸辛辣食物,确实非常美味,但会对皮肤带来很大伤害。保持清淡饮食才能平衡肌肤内分泌,控制油脂分泌,防止出现粉刺。可多吃蔬菜水果,含有的维生素和天然抗氧化剂,能对抗对皮肤有害的自由基,帮助淡化皱纹或斑点。

温馨提示

若女性有以上6个坏习惯的话需立马改正,应保持规律作息,适当运动,均衡摄入营养。另外要做好防晒工作,因为吸入太多紫外线的话会引起皮肤变黑粗糙,增加患有皮肤癌的几率。远离加工肉类,适当的喝红酒,含有的白藜芦醇属于抗氧化物质,能抗衰老。

(责任编辑:张颖琳 )

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