女性痛经很常见，应做到这4点来预防

痛经是很多女性都会出现的问题，给整个生活带来很大影响。很多女性在痛经的时候都会选择吃止疼药，其实这样做并不是特别好，女性在生理期的时候有出现疼痛的可能性，但是一般不会特别强烈，除非是不良刺激造成剧烈疼痛。女性平时一定要注意卫生，还要多对月经方面的知识有些了解，这样才能有效避免经期疼痛。

如何防止经期疼痛？

1、注意个人卫生

要想防止经期疼痛，一定要注意好个人卫生，内裤勤洗勤换。女性这个时候抗病能力非常弱，要注意防止细菌感染，细菌感染也是引发痛经的主要原因。女性饮食方面要健康一些，多吃些补血的食物。经期注意清洗，不注意卫生很容易出现感染，要注意做好护理。经期的时候要避免同房，适当运动一下，放松身心。

2、不能过度紧张

女性月经都会出现不同程度出血，但有的时候会比较严重。对于一些胆子比较小的女生来说，可能会产生一些不良的心理刺激，这些都容易加重疼痛。月经期一定要注意不要太过恐慌，过度紧张也容易导致女性出现痛经，女性经期要注意学会放松，或者自己学会消除不良的心理状态，这样也能有效的预防痛经，减少不必要的疼痛。

3、良好生活习惯

女性月经期间要养成良好的生活习惯，注意睡眠时间充足，保持正常的生活规律。还要注意不可以吃生冷食物，不能够接触凉水，如果不注意这一点的话，很容易导致女性出现疼痛。女性在经期的时候一定要注意使用热水，尽量不要去洗衣服，洗澡的时候还要注意不可以盆浴，做到这些能防止疼痛出现。

4、注意预防妇科疾病

女性月经疼痛也有可能是妇科疾病引起的。月经的时候比较容易出现经血不畅的问题，容易导致一些妇科疾病发作，就会造成疼痛。女性在平时就要注意妇科疾病的治疗，最好可以去跟，防止月经期间妇科疾病发作。女性要注意保养，多吃些蔬菜水果，平时适当锻炼身体，增加一些疾病能力，另外还要注意腹部的保暖，千万不要着凉。

很多女性都会出现月经疼痛的问题，往往会让病人苦不堪言。其实经期疼痛是有办法避免的，女性一定要注意好个人卫生，防止出现感染，另外还要消除月经期间的恐惧心理，不要过度紧张，这些很容易加重疼痛。注意经期的禁忌，不可以吃生冷的食物，还不能接触凉水，注意腹部的保暖，保持睡眠时间充足，都可以减轻疼痛。