女性洗头和洗澡的3不宜有哪些？避开这几个禁忌

女性身体是比较虚弱的，尤其是到了秋季容易受到秋燥入侵，所以一定要做好生活中的护理，尤其是洗头以及洗澡的时候要做到三不要，让你做拥有健康的身体。

女性洗头和洗澡的3不宜有哪些？

洗头的3不宜

头发没干直接睡觉：头发没干就直接躺在床上睡觉的话，头发在自然干的过程中会导致头皮的温度流失，容易受到寒气入侵。在睡眠状态下，身体的抵抗力和免疫力下降，容易让病毒或者细菌趁虚而入，从而导致上呼吸道的感染，引起头痛头晕等。每次洗完头之后应该用毛巾擦拭干净，然后再使用吹风机吹到7成干，大约几分钟左右就能够自然风开。

洗得过于频繁：洗头过于频繁的话会减少局部的皮脂，不能更好的保护头皮，减弱了皮肤免疫功能，从而引起脂溢性皮炎，甚至会出现脱发及湿疹等。要根据发质来调整洗头的频率，油性发质每周洗三次左右，干性发质每三天洗一次即可。

使用指甲使劲的挠头皮：部分人群洗头发的时候，喜欢用手指甲用力的揉搓头皮，这样会导致头发的断裂，甚至会把头皮抓伤，容易出现感染。在洗头的时候要使用手指指腹轻轻的按摩，然后使用流动的水冲洗干净，若是头皮瘙痒或者有痘痘的话应该及时去医院治疗。

秋季洗澡的三不宜

洗澡水温太高：洗澡水温过高的话，会导致皮肤表面的油脂流失，加剧了皮肤的干燥，引起瘙痒皲裂以及脱皮等。另外水温过高也会导致皮肤表面的血管处于扩张状态，大量血液流向皮肤，减少了内脏及脑部的血液供应，容易出现头痛头晕、心慌以及胸口闷痛等，严重的话可能会引起低血压以及休克等。洗澡的温度控制在40℃左右，不能过烫，尤其是对于患有心脏病以及高血压的女性更应该注意洗澡水温。

紧闭门窗：秋季寒凉一部分人群洗澡的时候会把门窗紧闭。洗澡的环境本来就很闷热和潮湿，再加上气温低容易让人们缺氧，从而导致头痛眼花肌晕倒等。若是使用老式的热水器没有做好通风的话可能会出现一氧化碳中毒，所以洗澡的时候不要把门窗紧闭，尽量打开排气扇或者留出一点缝隙。

空腹或者过饱时洗澡：洗澡的时候会消耗体能，如果过度饥饿状态下洗澡会引起低血糖，从而导致四肢无力以及头晕，甚至会出现晕厥。吃完饭后立马洗澡，会让大量血液集中在身体表面，减少了腹腔血液供应，影响了对食物的消化。尽量是吃完饭后30分钟之后再洗澡。

温馨提示

女性秋季洗澡洗头的时候一定要注意以上事项，另外每天晚上睡觉前泡脚的时间不能超过20分钟，以免引起心慌。