女性怎么改善内分泌？保持皮肤健康做到这6点

爱美丽的女人，首先就要爱健康，健康是美丽的基础，美丽是健康的表现。而阴阳平衡又是美丽与健康的前提。所以，爱美的你，一定要把改善内分泌作为首要任务来完成，在一些最为简单的做法，掌握了它们，就同美丽健康更进了一步。

女性怎样能改善内分泌来保持皮肤健康？

第一、避免熬夜

熬夜会使人的生活钟遭到破坏，从而使气血不和，经常熬夜的女人不仅会内分泌失调，还会使皮肤变得暗沉、起痘，甚至导致黑眼圈和眼袋难消。

第二、每天多补充水份

不仅要多喝水还要多泡澡，女人是水做的，既然是水做的，当然离不开水，做水灵女人，就要保证每天有充足的饮水，饮水有保障，排毒养颜才有保障。同时也要在条件允许的情况下多泡澡，泡澡能使血管扩张，气血运行通畅，从而保持肌肤光滑、细腻、紧致。

第三、少吃快餐

快餐中具有三高，如高热量、高脂肪以及高蛋白质等，而且快餐也还有三低没有营养，如果为了图方便而经常吃快餐，这样会使得饮食搭配不合理，造成人体营养失衡，而且还会使毒素过多积淀于体内，从而导致内分泌失调。

第四、学会自我按摩

当身体感觉倦怠或不适时可以自己做按摩。按摩能促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内垃圾，轻轻松松得健康。

第五、适当地进行运动

瑜伽和普拉提都是不错的选择，时尚而轻缓，适合愉悦身心，增强身体各器官的机能，提高身体免疫力，当然，跳舞、登山、跑步、旅行等也是很好的愉悦身心的运动，选择一项适合自身状况的运动来做吧，只要人动起来，就会促进气血调和，精神健旺、心情舒畅。

第六、要调整好心态

得无喜，失勿忧。看淡名利得失，名利乃身外物，不要过于看重，但若因金钱与地位受损而悲怒，那就伤肝了，要知道名利可以再次创造，但是如果伤了肝，就会赔上健康，而健康是千金难买的。

总之，对于女人而言，家事的烦琐、婚姻的不幸、爱情的迷离、工作的迷茫等都可能导致情绪低落，短暂的情绪失控是被允许的，但是却不能持续焦虑，应看淡这些。同时，由于得失亦是自然规律，失去了不强求，得到了也不可忘形。女性只有善于控制好自己的情绪，这样才有利于保持内分泌的平衡，才能令皮肤得到保养和滋润，从而有效地延缓衰老。