女性夏季如何祛湿？饮食需要这样做

现在正是夏天的时候，有一些患者在问我女士夏季如何去湿，饮食应该怎么注意。那我就关于这个问题来给大家详细的讲解一下，希望对大家有帮助。现在夏天非常的炎热，大家都喜欢吃一些冰镇的饮料和凉西瓜， 这些都是一些解暑的好东西，虽然说是当下是很爽，但是对身体是很不好的。会对身体产生很大的影响。特别是大多数的女人呢体内的湿气都比较重。那么在夏天女人湿气重应该如何去做？去湿食物又有哪一些呢。如果湿气重的话应该怎么办呢？

第一个的就是要在平时的饮食生活中，用食疗祛湿。那食疗是一种很好的办法，对身体也没有什么副作用，吃药的话对身体就有很大的副作用。在平常的日常生活饮食中，可以多吃一些湿气解毒消肿利尿的东西，吃一些可以起到良好的排斥效果的食物，但是这一种的话就需要坚持使用效果才会明显，如果只是吃一两餐的话可能没有什么用，还是贵在坚持。在我们生活中去痣的食物有，胡萝卜，莲子，薏仁等等。

第二个是可以泡脚去湿。 每天晚上可以用热水泡一下脚，可以缓解一天的疲劳，也可以去除身体里面的湿气，是一个很好的方法。而且比较划算 ，不需要花费很多的钱。浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分，只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气，可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚，效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。

祛湿的食物有： 

第一个就是红豆。红豆是一种很好的夏天的最佳食物，他可以有利于排毒和解毒，可以排湿。大家都知道夏天喝绿豆水可以很好的去火气，可能对于红豆的作用没有这么了解。红豆的营养是非常丰富的一种食物，是可以增加肠胃的蠕动，可以减少便秘的情况，促进人的新陈代谢。

第二个食物就是薏仁。薏仁它是许多女性喜爱的食物，也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环，还有水的代谢，能改善水肿的体质。

第三个食物就燕麦 。燕麦是一种营养价值很高的食物，它可以起到很好的排毒去湿的作用。还具有润肠通便，加快胃肠蠕动的功能。这个还能起到减轻体重和美白皮肤的作用，可谓是一举两得。