古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在提倡节约粮食,不少人都会习惯把晚上吃不完的菜放冰箱,第二天热一热再吃。虽然节俭是好事,但有些菜肴隔夜放置会产生有害物质损害身体,反而让大家得不偿失。建议大家最好控制饭菜的分量,以下5种食物最好就不要放隔夜了。
1.叶菜
叶菜隔夜放置以后不仅其中营养元素几乎荡然无存,而且还容易产生大量有害物质亚硝酸盐,因此应尽量做到随做随吃。如果准备多做一些菜第二天热着吃,应选用瓜类、根茎类蔬菜而非叶菜。
2.海鲜
螃蟹、鱼类、虾类等海鲜,隔夜后会产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能,而且海鲜类含蛋白质丰富也容易变质。如果实在买多了,可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好,放入冰箱冷冻,下次再烹调。
3.菌菇类
如银耳、木耳、蘑菇、冬菇等,烹煮后长时间存放容易残留大量亚硝酸盐。
4.散装凉拌菜
不少人会习惯从超市、小食店等地购买散装卤味等凉菜,此类食物即便在超市保质期也只有一天,必须当天食用,否则用以滋生细菌。即使放在冰箱里的食物,也并非绝对“保险”。冰箱里易孳生霉菌,还有嗜冷菌等。
5.茶
隔夜茶或是放置太久的茶水,不仅口味苦涩,而且其中的维生素大多已经散失,更重要的是茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料,一旦饮用容易引起腹泻。
(责任编辑:何诗雅 )
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