3个妙招助女性应对更年期

更年期的症状主要发生在45至55岁这一阶段的妇女身上，问题轻重都因人而异。大多数人会感到潮热，紧张，神经症状跟平时不一样。因为更年期的到来，女性的卵巢功能会逐渐走向衰退，这会引起妇女们在身心方面的不适应和反常情绪。导致她们在生活中可能容易激动，抑郁，烦躁和紧张焦虑等，甚至会精力不集中，记忆力下降，身体偶尔会发热、发红，容易出汗表现为收缩压升高。这些都是更年期所要面临的多个症状，需多加注意，饮食平衡和心理治疗。

日常生活中要做到一下三个方面，就能更好的应对更年期

(一)保持心情的舒畅

更年期的女性应该保持心情的舒畅，不应该感觉自己处在更年期自己先吓唬自己，自己要改尽量保持心情舒畅。

(二)富含维生素和蛋白质的食物要多吃

高胆固醇高脂肪的食物就不要多吃了，更年期女性食物以清淡为主。

(三)多参加体育锻炼增强免疫力

更年期的女性都不怎么喜欢动，但是一定要参加一些体育锻炼这样能够分散自己的注意力，对身体有好处。