古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大多数白领女性一天工作下来全是坐在办公桌前,盯着电脑敲着键盘,这样一天下来必定会感到疲劳,尤其是午饭后困意大增,很影响下午的工作效率。下午犯困怎么办?小编为你支妙招,有4个很实用的解乏的方法,可以让你精神抖擞,睡意全无。
1、咬嘴唇:这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。
2、做深呼吸:既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。
3、小口吸气:这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说“哦”,也有防止打哈欠的作用。
4、喝杯饮料:碳酸饮料或功能饮料等对机体有刺激作用,犯困了喝罐可乐或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的饮料,能刺激头脑保持清醒。需要注意的是,喝碳酸饮料、咖啡等要适量,否则得不偿失。
(责任编辑:陈添许 )
文章关键词:
俗话说:“春乏秋困夏打盹。”确实如此,到了春天,白领们上班常会不断打哈欠,容易犯困。那么,该如何让自己变得更有精气神呢?想要一天精力充沛……详细>>
“中午不睡,下午崩溃”这句网络语道出了许多上班族的心声,这也是近期广州“午睡房”受热捧的原因吧。酷夏来临,让自己美美地打一小盹,补充正能……详细>>
在保证头天睡眠后,午后犯困,在很大程度上跟午饭吃什么关系密切。有研究证明,午饭少吃主食能够防午后犯困。上班族马上来了解吧!详细>>
上班族一整天都有忙不停的工作,有的人甚至像上了发条一般紧张而又忙不停。然而午休时间对于繁忙的人来说,是很重要的一个时间段。午睡也是白领养……详细>>
明明睡够了8个小时,但头还是晕乎乎的总感觉特别想睡,遇到这样的状况该怎么办呢?详细>>