减肥过快易患胆结石 过度减肥有啥害处

　　减肥不是儿戏。任何草率或不科学之举导致减肥过度，获得的可能是机体的损害或是更多的忧愁，你信赖吗？

　　低热量食谱――猝逝世

　　减少进餐、限制热量摄进是一种常见的减肥办法，只要坚持，能收到良好的结果。但要适度，天天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，天天的食谱所供给的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可涌现与饿逝世者相同的心脏病变，有导致忽然逝世亡的危险，医学上称为猝逝世。

　　严厉素食――脱发

　　日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％―30％为20―30岁的青年女性。要害在于头发的重要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄进不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　减肥过快――胆结石

　　欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2―4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。快速减肥为什么会发生这样的结果呢？可能是由于当热量供给急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速耗费时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊紧缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。假如放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。

　　减肥过多――记忆减退

　　德国杜塞尔营养院古斯塔夫・克兰霍弗博士提示减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处置信息的能力，加强短期与长期记忆。体重超出20％―35％的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力丧失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。

　　体重反弹――心脏病

　　假如减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究职员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性沾染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与活动相联合，巩固减肥结果，坚持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。坚持体重稳定对健康更有益。

　　青春期减肥――闭经

　　对于女性，尚有一个公平选择机会的题目，青春期就不宜减肥。由于青春期女性须要积累一定的脂肪（约占总体重的17％）能力使月经初潮如期而至，并坚持每月一次的规律性。假如盲目减肥、体脂减少，则可使初潮迟迟不来，已来初潮者则会发生月经杂乱或闭经。

　　生养期减肥――不孕

　　处于生养期的女性，同样须要积累充足的脂肪来完成生儿育女的重任。美国哈佛大学人口中心弗里希博士提出，女性在怀孕之前积累的脂肪量需占体重的22％才可能受孕，达到28％以上才有足够的能量储备以保持“十月怀胎”和产后3个月的哺乳所需。

　　哺乳期减肥――损害宝宝健康

　　减肥要限食脂肪，而脂肪是乳汁的重要成分，当乳汁得不到源于食品的新鲜脂肪时，就会通过体内调节体系动用贮存的脂肪来产奶，但储备的脂肪中可能含有对宝宝健康与发育不利的物质，故哺乳期不宜减肥。