现代科技带来的减肥妙招

　　科技减肥，也就是科学减肥

　　科学减肥，也就是一种提倡健康减肥的一种观念。科学减肥，就要杜绝快速减肥法和一些声称能让你一下子瘦下来的减肥谎言。而健康饮食+适量运动就是科学减肥的最关键秘诀。

　　这里指的科技减肥，并非要你躺在手术台上进行抽脂手术，也不是要你靠着减肥药要获得苗条。但是，在坚持健康减肥的同时，如果能得到现代科技的一些帮助，比如说把减肥进程写成博客日志，又或者是加入一个减肥虚拟小组，这些都是现代科技带给我们的减肥妙招！下面，我们就一起来看看该如何利用科技来减肥！

　　1、公布你的减肥计划

　　公布的减肥计划，跟网络好友分享你的减肥计划，他们会给你更多的支持和鼓励。最好是找到一个跟你有相同减肥目标的网络好友，那样你们就能互相鼓励、共同进步。减肥同伴能帮助你长期坚持减肥，如果你不想让身边的人知道，那网络就可以帮到你！

　　2、坚持写博客日记

　　关于你减肥期间的所有挫折、突破和成功，又或者是你每天的饮食和运动情况都写在博客里吧。记日志能让你清晰地识别你为什么要去吃东西来寻求安慰，那是能够改变你的行为的关键。当你看到写在博客里的详细记录的时候，可能就会明白其中的联系。最终你的饮食和某些事件或感情之间的关系会变得很明朗。如果你是资深博友的话，那真是非常适用的减肥方法！

　　3、加入一个虚拟支持小组

　　你喜欢宅在家里？没有关系，加入一个虚拟的支持小组，这样不但可以足不出户，还能让你不用加入一个全是陌生人的减肥俱乐部。你甚至不用写你真实的姓名。加入一个减肥群，你就会在谈话中学习到更多的减肥经验。更重要的是，这个方式是免费的！

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　　4、利用体重管理软件

　　互动体重管理网站帮助你保持标签的一切，从你的食物你的情绪和研究表明，你越登录时，你会更多的英镑挡。最近的一项研究发现，谁记录每月一次他们的体重至少在两年半半几年的用户保持着最重的损失。最好的网站，据研究人员，是那些鼓励你不断输入你的体重，运动和消耗的热量，包括定制的或个性化的信息，以及使成员相互沟通，并与营养和运动专家。

　　5、启动一个电子邮件链

　　英国一项新的研究发现，客户接受营养师鼓励电子邮件更可能成功减肥。同样的方法，获得网络上一些专业的意见也是能帮助你步行成功减肥之路的最佳选择。细心搜索的话，你还有可能获得个性化的减肥方案！

　　6、把手机当成你的“教练”

　　不知道如何计算卡路里？也不知道你需要付出多少运动才能消灭掉刚刚吃进的薯条？把一些计算热量的软件下载到你的手机里，那就能供你随时随地使用了。在这个科技发达的年代，在这个减肥风气盛行的社会，类似的软件可谓是比比皆是哦！赶快去搜寻属于你的体重管理软件！

　　7、不要尽信网络

　　在网上购买药品似乎是一个既方便又经济的选择，然而，很多网上销售的药品并没有标注出可能会对身体造成伤害的成份。有些减肥药还含有一些被国家食品与药品监督局明令禁止的成份，这种成份将损害心脏的健康。所以，尽量不要服用减肥药。另外，对于网络上流传的一些不健康的减肥方法也要小心避免！