三种分类解除胖脸危机 物理瘦脸魔法紧实线条

　　很多美妞都跟我这样反应过，好羡慕明星们的小V脸，削瘦的脸蛋不仅让她们显得更瘦了，而且减龄效果也是非常明显的。可是看回自己的小圆脸，真是倍感忧伤，总是只能够用长头发把它给挡住，想减清爽的的短发都迟迟不敢尝试。既然小圆脸让各位美妞们这么烦恼，那何不行动起来减肥呢？脸也能够减肥么？是的！脸也是可以减肥的哦。今天，就跟大家分享几个减脸的秘笈，一起来看看吧。

　　一、水肿型胖脸

　　不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。

　　致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。

　　瘦脸策略：

　　1.饮食清淡。

　　为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。

　　2.每天睡够8小时。

　　研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。

　　二、脂肪型胖脸

　　虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱，可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪恶感啊？

　　致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。

　　瘦脸策略：

　　1.饮食健康，营养均衡。

　　“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。

　　2.脸部按摩，促进脂肪燃烧。

　　涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

　　用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。

　　三、肌肉型胖脸

　　肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太man的感觉。想要变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美，先来看看胖脸原因是什么。

　　致胖原因：腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下，自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。

　　瘦脸策略：

　　1.保持愉悦的心情，释放压力。

　　学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

　　2.脸部放松操。

　　滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。

    任何胖脸型都可用的物理瘦脸小秘籍：

　　top1.按摩操

　　给你的脸做做运动能够更好地瘦脸哦，每天只要做12分钟的瘦脸操，就能够十分有效地加强脸部的肌肉运动，从而促进脸部的血液循环和淋巴循环，能够非常有效地排除各位美妞门脸上的多余水分，从而达到令人惊叹的消肿瘦脸的目的。这个瘦脸按摩操十分容易，大家只要沿着自己的脸颊轮廓由下往上，用中指指腹轻轻画圈，只要坚持半个月，小V脸很快就会出来的了哦！

　　top2.热水瓶按摩敷脸法

　　不知道众多美妞们可否有听说过热水瓶按摩敷脸法呢？这可是现在风靡韩国和日本的超瘦脸的方法哦。各位美妞只要每天早晚都坚持用热水瓶按摩，往瓶子装满温水，利用瓶子的外壁来刺激美妞们面部上的经络，温水可以令整个水瓶都变得温热，大家一边按摩，一边利用热力来刺激面部的血液循环，从而加速脸部新陈代谢，瘦脸的效果可是非常的显著的呢！而且这个办法这么简单，实在是太棒了！

　　top3.咖啡消肿法

　　早上醒来喝一杯香浓咖啡对于瘦脸可是最有效的办法之一呢。因为咖啡有很好地排水功效，大家只要喝下十分钟后，就可以见到明显效果了呢。而早上一杯咖啡，也可以让美妞们人也感觉精神些，同时配合轻按面部的淋巴位，效果会更加的理想哦，而咖啡瘦脸法也是韩国大美女明星河智苑的瘦面必杀技呢。大家真的可以试一试，既能精神一整天，又能够轻松变为小V脸，何乐而不为呢？

　　top4.沐浴瘦脸法

　　瘦脸的最佳方法之一就是沐浴法，我们很多人都知道高温沐浴可是瘦身好方法，同样，高温沐浴也可以有很好的瘦脸效果哦。据说韩国大美女明星崔智友每天都会用38℃的水温，坐在浴缸里进行沐浴，水深达到心窝处即可，同时配合瘦脸霜轻轻按摩面部，浸浴时间大致以20分钟为宜，天天坚持下来，想要拥有瓜子脸绝对不是梦想。对于沐浴这种每天都要做的事，加上一点小技巧就能够瘦脸，实在太棒了！

　　top5.面部刮痧法

　　用脸部刮痧来进行瘦脸，这个方法可是风靡于日本、韩国甚至于远传欧美地区。脸部刮痧十分强调能够促进脸部循环，沿着脸部以及颈部的淋巴处轻轻地刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，让美妞们的脸部线条更立体，还能有效舒缓各位美妞门由于长期高压生活工作而产生的压力，表情也会变得更柔和完美。立体感丰富的瓜子脸可是十分上镜的呢，各位美妞可一定要试一试哦。

　　top6.发声瘦脸法

　　发声瘦脸法，就是每天早晨对着镜子做发声练习，用一些比较夸张的发声动作来锻炼大家脸部的肌肉，这样一来，既有利于瘦脸，还能够达到练声的作用，实在太讨巧了呐。爱美网小编知道，其实不少美妞是十分喜欢在ktv里放声高歌的，利用这样一种瘦脸方法，不仅能够让大家的脸轻轻松松瘦成瓜子脸，还能够练出一把甜死人不偿命的嗓音，何乐而不为呢。

  　top7.冷水洗脸

　　利用冷热水交替洗脸能够很好地促进脸部血液循环。各位美妞可以再早上起床后，用冷水冲洗脸部大约20-30秒，这样能够加强血液循环；再把脸蛋伸进冰箱里的冷藏室内大约1分钟，这样能够带动脸部废水往下排除，同时还能紧实肌肤。冻完脸之后，大家可以打上一盆热水，大致36摄氏度左右，用热水冲洗脸颊，这样冷热交替之下，脸部血液循环加快，小瓜子脸很快就会出来了呢。