3月不减肥,4月徒伤悲!春来夏至之时,“拼瘦族”重新抬头。爱美又懒惰的女性朋友,总喜欢尝试那些轻松的减肥方式。喝茶减肥,就是其中一种。你肯定只想喝茶不进食来快速减肥,有木有?
    单纯想要喝茶减肥,不但减不了肥,还会对严重伤害身体。况且,传说中的一些喝茶减肥方法,未必真有减肥功效。那些年忽悠你的“减肥茶”,你晓得不?
pic
普洱茶能减肥?
一、普洱茶 减肥说
根据研究表明,由于普洱茶在制作时经过独特的发酵过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对分解人体内脂肪油显著的效果。因此,喝普洱茶不仅减肥还可以减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

在减肥期间即使再饿不能吃夜宵,如果俄的实在不行了,你可以选择多喝普饵茶,不仅能帮助整肠消化,更能分解脂肪;每天3餐饮食时间要规律;中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部吸收,所以如果你要减肥,午餐最好能减少摄取。



真相大白:普洱茶减肥作用不应夸大

坚持喝茶是减肥人的选择,尤以普洱茶减肥最负盛名。知名营养师顾中一介绍,不仅仅是普洱茶,所有的茶本身含有一些多酚类抗氧化物质,与茶多糖、茶褐素、他汀化合物等有一定降脂作用。但是顾中一同时表示,绝不应夸大茶的作用,减肥关键还是需要总能量控制。

  • 友情提醒:
  • 专家表示,肥胖的原因有很多,如果是单纯性肥胖,最好的减肥方法就是有氧运动加上合理膳食。有氧运动消耗过剩的脂肪,合理膳食保证营养。因此专家提醒喝茶+运动+适量饮食,比单纯喝普洱茶,减肥效果肯定要好很多。
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    pic
    冬季喝生姜泡红茶减肥?
    二、生姜泡红茶 减肥法说
    生姜,红茶都是比较常见的食物,从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身的作用。生姜减肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便,红茶是发酵茶,可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。

    这款饮料的主要作用是减肥,还有降低血脂。长期饮用红茶已被证明可以减重。生姜在很多国家都有食用,有治头痛、恶心、腹泻等作用。虽然还没有直接数据证明生姜能消除脂肪,但普遍认为生姜能扩张血管,加速血液循环,从而增强代谢而达到减肥的效果。



    真相大白:生姜泡红茶减肥法减出满脸痘痘

    对于“生姜泡红茶”可以减肥的说法,这一说法很蹊跷。专家说:“在中医文献里,并未见过这一说法。虽然生姜具有可以促进肠胃蠕动的作用,可以使人体减少吸收,但把‘生姜泡红茶’说成能有助于减肥,也没有根据;而简单地认为喝茶就可以‘刮油水’,并不科学。”

    友情提醒:
    很多人也为之心动,亲身体验了一回。虽然夜晚睡觉时,不再双手双脚冰冷;可时间一久,减肥效果并未显现,脸上的痘痘却日渐增多,甚至还频频出现口干、舌苔加厚、内火上升、大便干结等各种上火症状,人也没以前舒服了。
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    pic
    番泻叶泡茶减肥?
    三、番泻叶泡茶 减肥说
    一直都说,番泻叶是中国有名的中药,功能为泻热行滞、通便利水等,常用于热结积滞,便秘腹痛,水肿胀满等病症。

    无论是碧生源常润茶还是碧生源减肥茶,其主要成分一样都是番泻叶。



    真相大白:喝番泻叶小心结肠炎

    “不仅仅是治便秘,很多年轻白领还将含有番泻叶的保健茶拿来当减肥茶使用,这样更危险,它会造成体重减轻的假象,却不能治疗肥胖的根本。长期或大量服用会对健康造成损害,出现习惯性腹泻、胃肠功能失调、失水及电解质不平衡等症状,甚至脱水致休克。”专家警告说。

  • 友情提醒:
  • 你一定记得过1名年轻女性,服用来路不明的减肥茶,因为其中高纯度的番泻叶成份,而引起严重急性肝衰竭的案例。为不让类似悲剧再发生,根据行政院卫生署的公告,番泻叶每日的服用剂量不得超过12mg,否则有生命危险。
    --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    pic
    三草瘦腿茶?
    四、马鞭草+柠檬草+迷迭香 减肥说
    这是一款打击下半身的经典配方的三草瘦腿茶,它是欧美人士和时尚爱美族群深深迷恋。马鞭草可减缓静脉曲张、腿部水肿,达到迷人曲线的效果。柠檬草在西方被视为温柔与怜悯的象征,具有健胃、利尿的作用。迷迭香被罗马人称为"神圣之草",能紧实腿部曲线,增强人体活力。三者配合,让你拥有纤纤臀腿。玫瑰花茶和洋甘菊搭配,不但增加了瘦腿功效,更使花草茶口味香甜,回味悠长。



    真相大白:没有减肥功效

    在各种名方中,马鞭草除了可以消除水肿外,似乎并没有太大的减肥作用。迷迭香并没有特别的减肥作用,只对胃胀气有作用,对于减肥来说,可能会有间接的作用。只有柠檬草的药理作用确实有消除水肿和脂肪的作用。

  • 友情提醒:
  • 许多花饮具有药用价值,但与其他中药一样,都有一定的适应人群。如果花茶选择不当,不同功效的花茶混合在一块泡,不仅不比单一花茶好,而且还可能对身体产生一些不利影响。
    荷叶减肥汤月减20斤?
    这种减肥汤说,荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
    自制瑞士柠檬水周减7磅?
    这个减肥茶水这样制成的:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行。
    枸杞泡水,让我月瘦34斤?
    枸杞子这东西不仅下火明目,多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又养成了新的习惯,每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。枸杞子泡白水,能清热解毒生津明目,不仅保健而且绝对能够减掉油脂。
    7天瘦6斤蜂蜜减肥法?
    这套方法列举了一周的详细的蜂蜜减肥茶水单。每一天更换一种新的蜂蜜冲泡方法,混合进去的材料包括木瓜、柚子蜜、白醋、芦荟等。从材料配置上看,这套蜂蜜减肥茶饮并没有特别的减肥功效。
    喝茶减肥的悲剧:易贫血 贫血不要饮浓茶

    医生指出,过量喝茶特别是浓茶,会让人体内的铁流失,这是喝茶的坏处所在。因为茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量,并饮淡茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶。铁在食物中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食物中的血红素铁,吸收率为20%~25%;另一种为存在于植物性食物中的非血红素铁,吸收率不到10%。因此,人体要吸收铁元素,还应以动物性食物为主。

    经期喝茶减肥,伤不起
    经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症。女性在经期,神经分泌调节会发生变化,或多或少都会有上述不适症状。要缓解这些状况,必须要保持情绪平和稳定,禁止服用一些令人亢奋的食物。
    晚上喝茶减肥,伤不起
    对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。
    饭后喝茶减肥,伤不起
    饭后喝茶的坏处很大。大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用,会引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道粘膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外,茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的作用。
    空腹喝茶减肥,伤不起
    空腹喝茶的坏处更不用说。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
      姓名:        
      内容:
      验证码:
    策划:徐惠珍
    编辑:徐惠珍
    技术:张熙、周捷
    监制:郎成林