按性格量身定做运动减肥方法

    运动减肥方法由性格决定

　　喜欢与别人打交道的人群

　　和大家一起高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你很有吸引力。建议运动：健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的运动不是团队运动，那么可以增加社交成分，比如邀请朋友一起跑步等等。

　　喜欢独来独往的人群

　　喜欢自己做事，认为社交太累。不爱交际的“独行客”可以到公园打太极拳、游泳或长距离散步。

　　做事雷厉风行的人群

　　他们想到就做，觉得照常规做事太累。自发性较强的“先做后想”者通常喜欢快速运动，这样他们就没时间多想或者对运动产生厌恶感。大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、跑步机运动、和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。

　　喜欢按照计划做事的人群

　　他们喜欢有条不紊，不喜欢一惊一乍。对认为做事要有所控制的人而言，可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。

　　百分之百的自我激励者

　　他们不依赖别人的支持。从理论上说，内在动机强的人在运动选择方面问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等，无不适宜。

　　自我奖赏和他人鼓励有助于我坚持不懈的人群

　　对外在动机依赖较强的人，最好报名上健身班锻炼，如网球、武术、滑雪等。

　　很容易集中注意力的人群

　　他们喜欢埋头做事。注意力容易集中的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识，那么不妨选择各类团体运动或武术。

　　很容易分心的人群

　　他们习惯老走神。让他们老做一件事情，太困难。注意力不太容易集中的人最好选择散步。因为散步时可以欣赏路边的风景，任思绪天马行空。散步还可以促进社交。