家庭医生在线首页 > 减肥 > 运动 > 正文
低热
挂号科室:神经内科 同类疾病:红斑狼疮血液病肝硬化风湿热慢性肝炎

男女搭配 减肥不累

2011-05-04 09:44:23      家庭医生在线

  男女搭配 减肥不累

  研究表明,如果男女之间可以互相借鉴,那将更有助减肥。总的来说,女性减肥更加愿意选择节食的方式,而她们也是天性嘴馋的生物,经常零食不离口也就成为了她们减肥失败的主要原因。另外,女性朋友更加疏于运动,这就让健康减肥变得更加困难了。但是,女性更喜欢吃水果蔬菜,对减肥也有一定的帮助。

  而对于男士来说,他们更愿意选择运动的方式来达到瘦身的效果。男性天性比较活跃,相对于女士来说,这是他们减肥期间的最大优势。但是,男性朋友较喜欢吃油脂过多的肉类和喜欢孤军奋战也就造成了他们减肥上的大障碍。

  下面,我们就来分析男女减肥的不同之处,让大家了解更多的减肥常识和借鉴到更有效的减肥方法哦!

  男女减肥的差异及借鉴

  一、女人注重控制饮食减肥,男人注重身体锻炼

  就减肥方面来说,女性更加倾向于通过控制饮食来达到理想的体重,而男性则更愿意加强身体锻炼。控制饮食和加强运动都是成功减肥的关键。所以,想要减肥的话,就要结合这两个因素,它们是缺一不可的瘦身方法哦!

  二、女人注意控制食欲,男人饮食上欠缺考虑

  女性是天生就有精挑细选的习惯,这样就造成了她们购买食物的时候通过严格的比较,最后选择健康的食品机率就会较大。另外,减肥中的MM会注意限制饮食,因为她们总是害怕“多吃一口,就会再胖一点”。而男士大大咧咧的性格就造成了平时饮食方面的疏忽,也就容易造成热量摄入过多哦!要记住的是,坚持均衡饮食才是科学减肥之道。

${FDPageBreak}

  三、女人更关心食物的卡路里,男人通常会忽略食物的热量

  饮食方面,女生通常会比男生敏感,她们往往会计算食物的卡路里。通过阅读食物便签来了解食物的热量就是一个不错的选择。完全忽略食物热量并不利于减肥,而过于在意食物的卡路里而搞得自己整天精神紧张也是不好的。

  四、女人口味较为清淡,男人喜欢油腻的食物

  女性口味上较为清谈,她们喜欢纤维素丰富的蔬果,而这些食物都是低热量而又饱腹的减肥食品。而大多数男士都是肉食动物,似乎吃肉更能显示男子汉的气概,这样也就容易导致发胖。无论是蔬果还是肉类,减肥者务必要记得均衡饮食哦!

  五、女人甜食的爱好者,男人不偏好甜食

  美味的甜食,似乎是所有女性都无法抵挡的诱惑。研究表明,吃甜食能让人更加开心,但也会让你容易上瘾。甜食热量较高,吃得过多会导致肥胖。而男士对甜食似乎并没有太大的喜爱。如果你真的嘴馋,可以选择适量摄入甜食来满足自己的口欲,这样就不至于你在坚持不住诱惑的时候暴饮暴食哦!

减肥塑身热文排行榜
  • 性爱姿势减肥七法大放送 609750
  • 裸体减肥,你敢试吗?608160
  • 性幻想减肥,你尝试过吗? 597698
  • 2周瘦10斤美味土豆餐 596954
  • 7种水果平坦女人肚子 606420
  • 5种食物让胸部涨不停 605102
  • 热论:日本女人为何身材好? 603201
  • 4招砍掉肚子肥肉 602523
  • 营养师教你1个月吃掉下半身肥肉 596954
  • 绝对导致你全身肥胖的错误姿势 595120
  • 揭秘年轻女人下半身发胖的原因 594520

(责任编辑:徐惠珍 )

相关推荐

文章关键词:

科学饮食搭配 轻松减肥不累

很多人肥胖的原因,在于控制不住自己的嘴,大吃特吃结果弄得自己长了一身肥肉。可是饮食减肥可不是随便少吃点就行的,掌握一些小技巧才能瘦得健……详细>>

减肥控学着 不累又不用挨饿的减肥方法

如果你想减肥,而自己天生就是一个懒人,不愿去跑步,不愿打球也不愿上健身房,对美食更是恋恋不舍,且看以下提供的懒人运动,不需特别安排运动的……详细>>

哪些减肥运动最不累?四种轻松有效的减肥运动

很多梦想减肥的女生被各式瘦身运动搞得头晕脑涨,减肥运动还没做,光选择减肥方法就已经累趴下了,到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?……详细>>

减肥也要看性别,男女方法大不同

男人和女人的身体构造大不同,减肥方法自然也要区分来对待。你有没有仔细去研究过那些决心要减肥的男人们是如何减重的呢?有没有发觉男人的减肥效……详细>>

男女减肥必吃的蔬菜—韭菜

我们常常都会吃到韭菜,吃韭菜也有很多好处,很多人对于用韭菜制作的带馅类面食欲罢不能,无论是韭菜馅饺子,还是韭菜馅的锅贴儿,都是非常受追捧……详细>>

  • 卓文燕

  • 徐评议

  • 蒋海山

  • 刘茂才

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]