古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一、莲雾汁
莲雾汁消凉退火
材料:莲雾5-10颗(视颗粒大小)、开水约100-150ml。
做法:将莲雾洗净后切片,再放入榨汁机中,加开水榨出汁即可。
功效:具有消凉退火,及改善便秘作用。
二、橙皮姜茶
橙皮姜茶改善腹胀
材料:新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。
做法:橙皮洗净切碎,与生姜加开水500ml煮滚后,再转小火煮20分钟,滤渣后加入寡糖,调匀即可。
功效:改善腹胀及安神去烦。
三、大豆卵磷脂葡萄柚汁
大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪
材料:葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。
做法:葡萄柚榨出原汁,再将大豆卵磷脂加入,一起打成汁即可。
功效:可降低血脂肪。
四、草莓奇异果汁
草莓奇异果汁提升抵抗力
材料:草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml。
做法:将草莓以及奇异果洗净后,奇异果去皮切块,一起倒入果汁机中,再加开水打成汁即可。
功效:可以提升抵抗力,及防病抗癌。
五、葡萄莲藕汁
葡萄莲藕汁安定神经
材料:葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。
做法:整条莲藕用清水冲洗去皮,泡盐水3分钟后切块,用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽,葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中,并加开水打成汁即可。
功效:可安定神经及改善忧郁症。
${FDPageBreak}
六、橘子汁
橘子汁促进新陈代谢
材料:橘子2颗、开水150ml
做法:将橘子去皮,放入果汁机中加开水打成汁,过滤去籽取汁即可。
功效:可促进新陈代谢,净化血液。
七、抗癌综合果汁
抗癌综合果汁防病抗癌
材料:柠檬1粒、番茄1个(大)、苹果1颗(大)。
做法:将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块,再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。
功效:防病抗癌及美容养颜。
复食原则:
1、恢复正常饮食后,第1天吃东西要细嚼慢咽。
2、3餐只吃5分饱。
3、饮食要尽量清淡,如少油、少糖、少盐。
4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。
专家建议:做运动可加速排毒
在断食期间,不要一直躺着、坐着,要做些运动,如散步、快走或做柔软操等,可促进新陈代谢,加速排毒。有水肿和肝硬化的人不适合断食,因为身体会更浮肿,及增加肝脏负担。
医师建议:1周只能实行1天
这种断食法,就是1种低卡减肥高纤法,主要功效包括排毒、排宿便,又能使皮肤变好。但这种方法,只能1周只能实行1天,不能长期持续使用。如果平常要实行,最好能3餐正常饮食,再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不适合使用,因为血糖起伏较不稳定。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:李波祺 )
文章关键词:
怎样排毒 排毒食谱大全?身上毒素过多怎样排出来呢?排毒要用对方法,方法不对不但不能排毒反而影响健康。那么有什么方法既能排毒又不会影响健……详细>>
近日天气的逐渐转晴加快了夏天来临的脚步。由于夏天天气炎热,内脏的新陈代谢开始减慢,排毒的效率也会大大降低。因此,我们要在夏天来临之前尽快……详细>>
“排清毒素,一身轻松。”相信大家对这句广告语一定不会陌生。但是这些市面上的排毒减肥茶是不是都有效呢?又是否所有的减肥茶都对身体没有损害呢……详细>>
想要轻松瘦身,过一个不发胖的冬天,首先要从身体排毒入手。排毒其实就是进行体内的环保运动,我们平时可以通过饮食调理和作息调理等健康的生活方……详细>>
白菜中含有大量的纤维素,而且营养价值也非常高。越来越多的人喜欢吃白菜来帮助自己的身体排毒,无论是炖白菜还是炒白菜,都十分的美味可口,而且……详细>>