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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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秋季减肥要和夏季有些不同,因为气候凉爽,食欲大增,稍不注意就会因为吃的多而增减体重,还有就是尽量多运动,比如尤其是腹部按摩,不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收,因而减肥效果更为显著。肥胖者在秋天应多吃一些低热量的食品,如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。
2016-02-01 19:50
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回答2
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在秋天减肥要注意坚持最重要,其实减肥并不会区分季节,它只是看你有没有坚持的毅力,最主要的还是要学会控制饮食和适量运动。平时要少吃油腻、油炸、甜腻的食物,多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物,既补充了营养,也不会造成过多的脂肪堆积。另外还要通过一定强度的运动,才能达到减肥的效果。
2019-12-17 10:56
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