蔡依林也会跳进减肥的误区

　　蔡依林减肥的误区一：胶带缠手指

　　蔡依林在上国上的时候身材属于那种肉肉的，不太结实，后来听说过手指缠胶带可以起到减肥的作用，就试了试，上课时、念书时都缠着，但是一点都没有效果。后来才知道手上缠胶带只是起到了提醒的作用，一看到它就能提醒自己少吃一点，这种方法对蔡依林根本没起作用，虽然吃得少了，但是吃不对东西一样会发胖。

　　蔡依林减肥的误区二：每天只吃一顿饭

　　“食物会产生热量，那么我就什么都不吃，肯定会瘦下来”，蔡依林这样想，其实这种想法也是错的，并且后果会更加严重。

　　如果你是只吃汽油的机器人，那没关系，但你不是，这种光计算热量进出的方式是不管用的。我们的身体都有防御机制，如果你长时间不吃东西，身体燃烧热量的速度就会变慢，并且还会向你提出抗议。就蔡依林来说，如果只吃一顿饭，会出现胃痛、胀气、中气虚弱、睡眠不佳的情况，并且容易生痘痘，造成生理期紊乱。

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　　蔡依林减肥的误区三：只吃苹果等单一食物

　　苹果减肥法流行了一阵，蔡依林因为不喜欢红苹果，但也选择了吃青苹果来进行这种减肥方式，一餐吃1～2个苹果，感到饿了就吃。这样吃了几天后胃部开始不舒服了，就买了蒟蒻片当零食来吃，蔡依林吃了3天蒟蒻片，之后又开始了这种减肥法，最终以失败而告终。

　　只吃一种食物的减肥方法有很多，蔡依林还试过只吃生菜沙拉、苏打饼干，这种减肥方法的原理是比平时摄取的热量要低，可让身体燃烧脂肪，见效很快，几天就瘦了不少，只不过心理上和口感得不到满足，所以难以坚持，严重的话还会造成营养失衡。另外，停止一段时间后，反弹的几率也会很大。

　　蔡依林减肥的误区四：无油过水减肥法

　　蔡依林对外面买来的任何食物都不放心，所以每次进餐都会请妈妈特别准备，即使是做宣传、表演，都尽量食用妈妈做的饭。她的便当里有水煮青菜以及一点别的食物，在万不得已的情况下才会去吃外面的食用。蔡依林还会请同事帮助准备清水，把所有的食物都要在清水中过一遍再吃，为的是去掉食物上的油，只有这样她才可放心将食物放进嘴里，她对自己严格要求，不吃一点油和淀粉。

　　虽然蔡依林现在已拥有令人羡慕的好身材，其实她也犯过一些错误，上面提到的减肥的误区我们要尽量避免。