女生一米七140斤胖吗？哪些方法能快速减肥？

2019-06-25 08:05:05

爱美之心人皆有之，尤其是到了炎炎的夏季，很多身材比较好的女性都在此时秀出自己的好身材，很多偏胖的姑娘就感到非常的难受和自卑。那么女生1米7体重140斤算胖吗？哪些方法能够快速减肥呢？接下来就让我们一起来了解一下。

女生1米7，体重140斤算胖吗？

在知道这个问题之前，我们应该先晓得女性的标准体重应该如何计算。女性的标准体重是有自己一个计算公式的，是由女性的身高减去70，然后再乘以60%，得出的结论就是女性的标准体重。如果女生身高1米7的话，将由标准体重计算公式得出的标准体重为60公斤，也就是120斤。因为这个标准体重计算公式是比较常规的，所以有上下10%的增减幅度。所以女性身高1米7，标准体重在108斤到132斤以内。经由这个计算公式计算的话，女性身高1米7体重140斤算超重的情况。

哪些方法能够快速减肥呢？

1、控制饮食

想要减肥最重要的就是管住嘴，也就是在饮食上加以控制。不然即使你在运动上挥洒再多的汗水，运动之后大吃大喝也一点减肥效果都没有。但是需要注意的是控制饮食并不等于节食，很多女性通过节食瘦下来，速度是很快，但是如果有恢复饮食的那一天，体重就会加倍反弹回来，甚至会比减肥之前更重。而且通过节食瘦下来也并不好看，特别病态。控制饮食，也就是说每顿饭保持7分饱就可以了，有意识的减少主食的摄入，多多吃蔬菜水果。

2、有氧运动和无氧运动相结合

想要减肥的快一些，最后能够将运动加入自己的减肥计划当中。因为运动能够提高人的新陈代谢，还能够消耗身体的脂肪，使瘦下来的身形变得更加的优美和健康。但是很多女性即使到了健身房也会只使用跑步机和椭圆机，这样单一的有氧运动是无法减肥的。想要减肥最好将有氧运动和无氧的力量训练相结合，所以去健身房不要只盯着跑步机了。

3、避免进入减肥药的坑

虽然有一些减肥药是能够达到减轻体重的目的，但是大多减的都是水分，而且这些减肥药对身体是有一定的影响的，毕竟是药三分毒。市场上的减肥药多种多样，很多劣质的假药混杂于其中，如果不小心入了劣质假药的坑，不仅不减肥还会伤身体，得不偿失。

减肥最重要的还是靠毅力，只有自律才能得自由，好身材也是一样，必须经过努力才能获得。