减肥瘦不下来怎么回事？可能是这4个因素在作怪

很多肥胖者都会抱怨减肥非常困难，所以很多人中途放弃了减肥计划，从而又恢复到原来的状态中。其实减肥不成功是有原因的，下面将告诉你这些原因是什么。

减肥瘦不下来怎么回事？

第一、身体新陈代谢比较慢

随着年龄的增长，人体机能也随之会下降，新陈代谢的速度会缓慢下来，即使没有吃过多的食物，也容易使人变胖。而身体新陈代谢较快的人，他们即使吃了很多高热量的食物，但可以及时得到消耗，不会在体内堆积，就不容易发胖，所以对一些人来说，减肥是比较容易的。而新陈代谢慢的人，由于消耗热量比较慢，想在短时间内瘦下来还是比较困难的。

第二、作息习惯有问题

作息习惯与肥胖有很大的关系，我们至少要保证每一天有7到8个小时以上的睡眠，如果错过了最佳的睡眠时间，也会容易使人变胖。当人体进入深层的睡眠后，身体会分自然地分泌出一种荷尔蒙，而这些荷尔蒙它能够帮助消耗掉身体内堆积的脂肪。这些荷尔蒙的产生必须要在夜间睡眠后1到2个小时之内的这段时间，如果经常熬夜、不准入睡，这样就会导致无法分泌出这种荷尔蒙，从而没有办法将体内堆积的脂肪进行消耗，所以很难瘦下去。

第三、可能到达减肥瓶颈区

当减肥到一定的程度时，就会遇到一个瓶颈区，体重减轻的速度比较慢，或者是减肥效果并不明显。瓶颈期是身体进入适应的阶段，这时人体的新陈代谢功能降低，对于人体内脂肪的消耗相对减少，所以减肥的速度就会慢下来，如果要突破这个瓶颈区，最好的方法是提高身体的新陈代谢功能。

第四、遗传基因的问题

体重的指数与我们的遗传有很大的关系。人们在找对象的时候，都倾向于寻找一些与自己有相似外貌和体型的人结婚，这意味着如果父母的身体较胖，很可能自己受到遗传的影响，也会容易发胖。所以如果自己有这样的基因，必须要引起注意，在饮食上必须要加强控制，并且经常称重来提醒自己，在饮食方面进行控制。

综上所述，我们了解了减肥难瘦不下去的原因有哪些。减肥难是因为身体的新陈代谢慢，或是遇到了减肥的瓶颈区，还有不良的作息习惯，导致无法消耗体内的热量。所以，当我们了解了减肥慢的原因后，应该避免这些原因的发生，这样减肥才能达到效果。