便秘原来要这样做

2017-03-21 13:45:48 家庭医生在线

有些事情只有感同身受才能真正了解。便秘亦如是。有人说，便秘无需太紧张，只要多喝水，注意饮食就可以了。当然，这些都是解决便秘的方法，但并不是所有人这样做就可以奏效。那么，当喝水、改善饮食的方法都无效的时候，你该怎么办呢？这时选择药物治疗是非常重要的。

现在市面上治疗便秘的药物有很多，很多人购买药物时并无多大讲究，认为只要可以解决便秘就可以了。“急病乱投医”的心理千万不能有。有时候吃错了药不仅没有治愈便秘，还会让你便秘病情更严重。因此，选择安全有效的药物治疗便秘是非常重要的。

什么样的药物才是好的便秘药？如果你不知道怎么选择的话，这里小编以首荟通便胶囊为例。在治疗便秘的时候，很多人治疗便秘都喜欢用中药。首荟通便胶囊就是纯中药制剂的，全方共8味药材组成，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方。其药理作用是泻浊通便、养阴益气，具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。

除了首荟通便胶囊，还可以用以下的一些方法进行辅助：

1、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类：谷类食物多纤维，这些非水溶性的纤维本身就可以刺激消化道运动，促进肠道的蠕动，增加粪便的体积，有助于排出粪便。

2、有事没事多按摩肚子：按摩腹部是有效的，建议顺着道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

3、空腹吃苹果：苹果含有果胶，果胶会吸收水分凝胶，可以让便便变得更加柔软，更好地帮助粪便排出。

4、多吃含有益生菌的食物：生活中常见的益生菌食物包括奶酪、酪乳、酸奶、味噌、食醋、大豆制品等，这些食物能平衡肠道菌群，促进胃肠道蠕动，预防和改善便秘，还能刺激肠道免疫机能，提高免疫力。

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